Artikel Kesehatan Lansia Terbaru

JURNAL GERIATRI-ID

Apa yang Harus Dilakukan Agar Sarkopenia Menjauh

Disarankan latihan kekuatan minimal dua sampai tiga kali seminggu, sekitar 20–30 menit per sesi. Konsistensi jauh lebih berharga daripada intensitas.

Pentingnya Tabungan Tulang untuk Mencegah Osteoporosis

Seseorang juga sudah bisa disebut osteoporosis bila pernah patah tulang hanya karena benturan ringan, meski kepadatan tulangnya belum terlalu rendah.

Sarkopenia, dari Jatuh sampai Hilangnya Kemandirian

Karena otot adalah penyerap glukosa terbesar, menyusutnya otot membuat tubuh lebih sulit mengendalikan gula darah dan lebih mudah resisten terhadap insulin.

Pilar Utama dalam Menjaga Kepadatan Tulang

Berjemur sebentar di pagi hari, sekitar 15–20 menit beberapa kali seminggu dengan lengan dan kaki terkena cahaya, sudah sangat membantu.

Tanda-Tanda Sarkopenia dan Awasi 3 Penyakit Ini

Tanda-tanda ini terlalu sering dianggap “wajar karena tua”, lalu dibiarkan. Sayangnya justru itu yang membuat banyak kasus terlambat ditangani.

Mengenal lebih Dekat dengan Osteoporosis

Banyak yang menyebutnya “penyakit diam-diam” (silent disease): tidak terasa nyeri, dan baru ketahuan setelah tulang benar-benar patah.

Apa Itu Sarkopenia?

Yang melemah bukan penampilan, melainkan kemampuan untuk berjalan, menjaga keseimbangan, dan mengurus diri sendiri.

Kapan dan Seberapa Sering Harus Periksa Kolesterol?

Aktivitas fisik adalah “obat” alami yang sangat efektif untuk kolesterol.

Kerentaan Bisa Diperbaiki Kok

Ajak bergerak dan latih kekuatan otot. Inilah langkah dengan bukti paling kuat.

“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara lebih dari 11,8–12 % dari total populasi, menempatkan Indonesia secara resmi dalam era populasi menua.”

Geriatri-ID

Geriatri-ID adalah wahana digital yang menyajikan informasi dan edukasi terpercaya mengenai gaya hidup senior, 50 hingga 100 tahun.

HUBUNGI KAMI :

Email : geriatri.co.id@gmail.com
Whatsapp : +628111379101
DM Instagram : id_geriatri

Dikelola oleh PT Seratus Satu Media - Produksi 2026