Jemaah diminta menjaga pola hidup bersih dan sehat, seperti mencuci tangan sebelum makan, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta rutin berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari.
Terapi tertawa bisa menurunkan kecemasan pada pasien parkinson, mengurangi kecemasan dan depresi pada mahasiswa keperawatan, meningkatkan optimisme, harga diri dan mengurangi depresi pada wanita menopause.
Idealnya, orang tidur lebih awal di malam hari dan bangun lebih cepat di pagi hari. Ini sesuai dengan kecenderungan biologis manusia yang menyesuaikan pola tidur dengan terbit dan terbenamnya matahari.
Keluarga juga dianjurkan untuk memperhatikan tanda-tanda kelelahan pada lansia, seperti pusing, nyeri berlebihan, atau sesak napas. Jika gejala tersebut muncul, sebaiknya segera beristirahat atau mencari bantuan medis.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
