Bila tidak dijaga, pola makan kaya gula tambahan dapat memperburuk kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut enam makanan dan minuman mengandung gula tinggi yang menjadi penyumbang utama kolesterol tinggi.
Bagi sebagian orang yang masuk kategori “pralansia”, yang berusia antara 45 – 59 tahun, mungkin mulai mengurangi olahraga yang sifatnya ativitas fisik. Namun, bertambahnya usia bukan alasan untuk berhenti berolahraga.
Bulan Ramadan bagi lansia memiliki makna yang bukan hanya ritual tahunan, melainkan ruang kontemplasi, ruang pemulihan batin, dan ruang untuk mempertahankan martabat diri di usia senja.
Kelompok lansia akan menjadi penerima program makan bergizi gratis (MBG). Kalau perlu, yang mengantarkan itu kepada yang bersangkutan, dari Kemensos atau caregiver.
Salah satu masalah yang umum dialami lansia adalah gangguan tidur. Sebuah penelitian menunjukkan, mendengarkan musik “selow” bisa membantu memperbaiki kualitas tidur pada kalangan ini.
Tidak ada gejala khusus yang menandakan tingginya kadar kolesterol dalam darah, tetapi tubuh tetap akan memberikan sinyal sebagai indikator yang diwaspadai.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
