Idealnya, orang tidur lebih awal di malam hari dan bangun lebih cepat di pagi hari. Ini sesuai dengan kecenderungan biologis manusia yang menyesuaikan pola tidur dengan terbit dan terbenamnya matahari.
Keluarga juga dianjurkan untuk memperhatikan tanda-tanda kelelahan pada lansia, seperti pusing, nyeri berlebihan, atau sesak napas. Jika gejala tersebut muncul, sebaiknya segera beristirahat atau mencari bantuan medis.
Hari Raya Nyepi adalah salah satu momen bagi umat beragama Hindu untuk mengheningkan diri, refleksi dan introspeksi diri. Meditasi diri patut dicoba untuk meraih sejumlah mafaat di bawah ini.
Mengendalikan emosi berbentuk kemarahan dapat diusahakan di bulan puasa ini. Sebab, kemarahan berpotensi meningkatkan komplikasi kesehatan pada lansia dibandingkan kesedihan.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
