Banyak ahli menyarankan kombinasi kedua jenis latihan, ditambah latihan aerobik seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam, agar manfaatnya semakin maksimal.
Aktivitas ini dapat memberikan rangsangan yang baik bagi otak. Karena memasak di rumah menggabungkan manfaat gizi, aktivitas fisik, dan stimulasi mental sekaligus.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
