Artikel Kesehatan Lansia Terbaru

TAG "LANSIA INDONESIA"

Teknik Pernapasan 4-2-4 untuk Mengurangi Cemas dan Insomnia pada Lansia

Tetapi ada cara sederhana, gratis, dan tanpa efek samping: memanfaatkan napas sendiri. Teknik pernapasan lambat dan terstruktur telah lama digunakan dalam psikologi klinis dan praktik relaksasi.

Tips Caregiver Membuat Ruang Berkegiatan yang Aman dan Nyaman

Sebelum lansia mulai berkegiatan, caregiver atau keluarga perlu memperhatikan aspek keamanan. B

Jenis Kerajinan Tangan yang Paling Direkomendasikan untuk Lansia

Menjahit, merajut, menyulam, dan aneka kerajinan tangan bukan sekadar hobi. Ini adalah latihan otak, latihan motorik halus, serta terapi mental yang sangat bermanfaat bagi lansia.

Bentuk Aktivitas Air yang Cocok untuk Lansia

Suhu ideal air adalah 30–32°C. Terlalu dingin dapat memicu kram dan meningkatkan tekanan darah; terlalu panas membuat cepat lelah.

Manajemen Energi: Kunci Slow Living pada Lansia

Hidup pelan bukan tanda melambatnya semangat, melainkan tanda bahwa seseorang telah memahami apa yang benar-benar penting.

Panduan 10 Menit Chair Yoga di Rumah (Aman untuk Semua Lansia)

Tren chair yoga dan gerakan yoga ringan bukan sekadar gaya hidup, tetapi intervensi ilmiah yang aman dan efektif untuk lansia Indonesia

Menjahit, Merajut, dan Kerajinan Tangan sebagai Aktivitas Pencegah Demensia

Banyak ahli geriatri menempatkan kegiatan seperti ini sebagai terapi otak yang efektif dalam mencegah penurunan kognitif dan demensia.

Olahraga Air untuk Lansia: Aman untuk Sendi, Optimal untuk Jantung

Daya apung air membuat gerakan lebih aman, nyaman, dan bebas tekanan. Pada saat yang sama, resistensi air memberikan latihan efektif untuk jantung, otot, dan mobilitas.

Slow Living untuk Lansia: Hidup Lebih Pelan Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Tapi ketika memasuki usia lanjut, ritme hidup berubah. Tubuh meminta waktu, pikiran meminta istirahat, dan jiwa mencari ruang untuk lebih banyak memaknai.

“Pada 2026, jumlah penduduk lansia di Indonesia mencapai sekitar 34 juta jiwa, atau 11,97% dari total populasi. Angka ini menegaskan bahwa Indonesia telah berada dalam fase ageing population atau populasi menua.”

Geriatri-ID

Geriatri-ID adalah wahana digital yang menyajikan informasi dan edukasi terpercaya mengenai gaya hidup senior, 50 hingga 100 tahun.

HUBUNGI KAMI :

Email : geriatri.co.id@gmail.com
Whatsapp : +628111379101
DM Instagram : id_geriatri

Dikelola oleh PT Seratus Satu Media - Produksi 2026