Dalam ilmu kesehatan lansia, aktivitas ini dikenal sebagai horticultural therapy—pendekatan menggunakan tanaman dan kegiatan berkebun untuk mendorong relaksasi, stabilitas emosi, dan kesehatan tubuh.
Paparan sinar matahari yang cukup membantu tubuh memproduksi vitamin D, meningkatkan kekuatan tulang, hingga menurunkan risiko depresi melalui kontak langsung dengan alam.
Mengapa Fotografi Ponsel Jadi Tren di Kalangan Lansia? Pertama fotografi ponsel mudah dilakukan, tanpa alat rumit dan murah. Ponsel yang sudah mereka punya cukup untuk memulai aktivitas fotografi.
Tidak ada target waktu, tidak ada lap yang harus dikejar. Hanya gerakan lembut di air, tawa keluarga, dan rutinitas 20 menit yang membuat tubuh tetap bergerak dan hati tetap hangat.
Tetapi ada cara sederhana, gratis, dan tanpa efek samping: memanfaatkan napas sendiri. Teknik pernapasan lambat dan terstruktur telah lama digunakan dalam psikologi klinis dan praktik relaksasi.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
