Daya apung air membuat gerakan lebih aman, nyaman, dan bebas tekanan. Pada saat yang sama, resistensi air memberikan latihan efektif untuk jantung, otot, dan mobilitas.
Tapi ketika memasuki usia lanjut, ritme hidup berubah. Tubuh meminta waktu, pikiran meminta istirahat, dan jiwa mencari ruang untuk lebih banyak memaknai.
Program senam kursi atau yoga ringan di beberapa posyandu lansia Jawa Tengah dan DIY terbukti aman, tidak memicu jatuh, dan membantu mengurangi kekakuan sendi pada lansia dengan radang sendi.
Seni adalah “obat tanpa efek samping” yang sangat layak dipromosikan dalam geriatri dan perawatan lansia. Keluarga, caregiver, dan komunitas dapat mendorong lansia untuk mengeksplorasi kreativitas mereka
Di banyak kebudayaan, termasuk di Indonesia, seringkali terjadi kesenjangan dalam pewarisan nilai-nilai luhur, kearifan lokal, dan pengalaman hidup karena minimnya interaksi antara para lansia dan generasi muda.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
