Mengenali Penyakit Kronis pada Lansia: Osteoporosis

Geriatri. id - Osteoporosis adalah salah satu penyakit kronis yang banyak dialami lansia. Osteopororis adalah suatu keadaan berkurangnya jaringan pembentuk tulang yang menyebabkan rapuh dan mudah patah.

"Penyakit ini tidak bergejala, sering terabaikan dan baru disadari ketika timbul komplikasi," kata dr. Anastasia Asylia Dinakrisma SpPD, dalam acara Kelas Lansia Online bertajuk "Bersama Keluarga Merawat Lansia Berpenyakit Kronis", yang diselenggarakan oleh Geriatri.id bekerjasama dengan Pergemi, Jumat (5/6).

Komplikasi yang sering terjadi adalah fraktur atau patah tulang, ketika lansia mengalami jatuh. 

Pencegahan Osteoporosis:

- Anjuran mengkonsumsi bahan makanan tinggi kalsium dan vitamin D

- Hindari rokok/alkohol

- Latihan fisik: senam osteoporosis, latihan kekuatan otot/tulang

- Rajin berjemur sinar matahari

- Mencegah terjadinya jatuh/patah tulang

Untuk asupan vitamin kalsium dan vitamin D, kebutuhan kalsium pada lansia adalah sejumllah 1200 miligram (mg) per hari.

Sedangkan untuk vitamin D sebanyak 20 mikrogram (mcg) atau 800 International Unit (IU) peer hari.

Mencegah Jatuh Pada Lansia

- Keluarga yang memiliki lansia, khususnya dengan penyakit sendi, jaga kebugaran fisiknya dengan olahraga dan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup.

- Menata kamar tidur lansia agar pencahayaan masuk cukup.

- Menata kamar dengan rapi dan rata mencegah lansia tersandung.   Hindari kabel yang bertebaran, lantai yang licin agar lansia   tidak terpeleset 

- Untuk WC usahakan untuk memasang WC duduk, jika hanya ada WC    jongkok, bisa dibuatkan dudukan dan ada hand rail untuk lansia   berpegangan.****(mag)

Ilustrasi - Osteoporosis (wikipedia)