Hari Populasi Sedunia: Indonesia yang Kian Menua

GERIATRI.CO.ID - Dunia kembali memperingati Hari Populasi Sedunia. Tahun ini, 11 Juli, fokus global dari PBB memang diarahkan pada pemenuhan harapan dan aspirasi generasi muda demi masa depan. Namun bagi Indonesia, dinamika kependudukan ini memunculkan sebuah refleksi yang tak kalah krusial: kita sedang melangkah cepat menuju era populasi menua.

Sejak tahun 2021, Indonesia secara resmi telah memasuki gerbang ageing population. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), saat ini sekitar 12% dari total penduduk kita adalah kelompok lanjut usia (lansia), atau setara dengan lebih dari 30 juta jiwa. Angka ini diproyeksikan akan melonjak hingga mendekati 20% pada tahun 2045 nanti.

Artinya, dalam setiap 10 rumah tangga di Indonesia saat ini, hampir pasti ada kakek, nenek, atau orang tua lanjut usia yang tinggal bersama kita. Menariknya, mayoritas dari mereka (sekitar 63%) berada di kategori lansia muda (usia 60-69 tahun) yang secara fisik sebenarnya masih memiliki potensi besar untuk berdaya.

Menghadapi struktur populasi yang menua tentu bukan tanpa kerikil. Tantangan terbesar yang membayangi para lansia kita berpusat pada dua hal: kesehatan fisik dan tingkat ketergantungan.

Survei Kesehatan Indonesia (SKI) menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, prevalensi penyakit tidak menular (PTM) seperti hipertensi, diabetes, gangguan sendi, hingga stroke cenderung meningkat. Penyakit-penyakit kronis inilah yang pelan-pelan mengikis kemandirian lansia, sehingga sebagian dari mereka mulai membutuhkan bantuan (baik ringan maupun total) untuk sekadar melakukan aktivitas harian.

Di sinilah peran penting keluarga dan lingkungan. Menjaga kualitas hidup lansia bukan hanya soal memperpanjang usia biologis mereka, melainkan memastikan bahwa di usia senja tersebut, mereka tetap hidup dengan bermartabat, minim nyeri, dan bahagia.

Tema Hari Populasi Sedunia 2026 menekankan pentingnya mendengarkan aspirasi anak muda. Jika dikaitkan dengan konteks Indonesia, hal ini menciptakan sebuah harmoni yang indah: jembatan antargenerasi.

Anak muda memiliki energi, adopsi teknologi, dan inovasi. Sementara lansia memiliki kearifan, pengalaman hidup, dan petuah waktu. Ketika struktur kependudukan seimbang dan saling mendukung, lansia tidak akan menjadi "beban ketergantungan", melainkan menjadi Bonus Demografi Kedua. Lansia yang sehat dan bahagia bisa bertindak sebagai mentor, penjaga nilai budaya, bahkan tetap produktif dalam skala ekonomi mikro atau kegiatan sosial keagamaan.

Untuk mencapai visi lansia yang sehat dan mandiri, dibutuhkan langkah nyata yang dimulai dari lingkup terkecil:

Pola Hidup Sehat Sejak Muda: Menjadi lansia yang sehat adalah investasi. Apa yang kita makan dan bagaimana kita bergerak di usia 20-an dan 30-an akan menentukan kualitas tubuh kita di usia 60-an.

Deteksi Dini dan Kontrol Rutin: Penting bagi keluarga untuk memfasilitasi lansia melakukan cek kesehatan berkala. Penyakit yang terkontrol dengan baik tidak akan berkembang menjadi komplikasi berat.

Lingkungan Rumah yang Aman: Meminimalkan risiko jatuh di rumah dengan pencahayaan yang baik, lantai yang tidak licin, serta pegangan di kamar mandi.

Dukungan Psikologis: Kesepian (loneliness) adalah musuh tersembunyi bagi lansia. Melibatkan mereka dalam obrolan hangat keluarga adalah obat psikologis terbaik.

Hari Populasi Sedunia 2026 mengingatkan kita bahwa setiap manusia—dari yang baru lahir hingga yang berambut perak—memiliki hak yang sama untuk hidup sejahtera.

Lansia di Indonesia bukanlah masa lalu yang mulai pudar, mereka adalah akar yang memperkuat pohon kehidupan bangsa kita hari ini. Dengan ekosistem kesehatan yang tepat, dukungan keluarga yang tulus, dan kebijakan publik yang ramah geriatri, kita bisa bersama-sama memastikan bahwa menua di Indonesia adalah sebuah perjalanan yang penuh kenyamanan dan senyuman.

Selamat Hari Populasi Sedunia 2026. (a2s)