Miliki 2 Sifat Ini Jika Ingin Berumur Panjang Seperti Warga Blue Zone

Geriatri.id - Setiap orang menginginkan berumur panjang dalan kondisi sehat. Untuk mencapainya memang tidak mudah karena umur panjang kerap dikaitkan dengan pola hidup sehat. 

Dilansiar dari CNBC Internasional, salah satu buku populer yang mengulas umur panjang adalah Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life. Buku itu ditulis Hector Garcia dan Francesc Miralles.  

Buku ini mengulas kebiasaan masyarakat di wilayah blue zone atau zona biru. Rata-rata usia harapan hidup penduduk di wilayah blue zone lebih tinggi dibanding wilayah lain.

Dalam buku itu, Garcia dan Miralles menjelaskan faktor yang mempengaruhi panjang umur tidak hanya berhubungan dengan fisik semata. 

Umumnya centenarian, atau orang berusia 100 tahun memiliki kepribadian yang berkontribusi pada umur panjang mereka.

Sebuah studi menganalisa karakteristik 250 orang berusia 100 tahun. Studi itu dilakukan Yeshiva University pada 2012. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Peneliti menentukan karakteristik mereka berdasarkan laporan individu bersangkutan dan orang lain.

Studi itu menemukan orang berusia 100 tahun memiliki dua kepribadian menonjol.  Apa saja?

---

1. Bersikap positif

Sikap positif diyakini dapat membantu seseorang berumur panjang karena lebih memprioritaskan kedamaian dan kebahagiaan. Sikap positif bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang. 

Dokter Nil Barzilai merupakan salah satu peneliti yang terlibat dalam studi itu. Dia mengungkapkan kebanyakan orang berusia 100 tahun bersikap positif antara lain optimistis, mudah bergaul dan terbuka. 

Selain itu, para centenarian menganggap tertawa sebagai bagian penting dalam hidup mereka sehingga berusaha meluangkan waktu untuk membuat lelucon dan tertawa.

2. Kesadaran emosi tinggi

Para centenarian memiliki kesadaran emosional tinggi. Mereka tidak memendam emosi tetapi berusaha mengkomunikasikan perasaannya kepada orang sekitar.

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Menurut Garcia dan Miralles dalam bukunya, mengekspresikan emosi dengan cara sehat bermanfaat dalam hubungan personal maupun sosial. 

"Artinya, mereka yang menghadapi tantangan dengan sikap positif dan mampu mengelola emosi telah berada di jalur menuju umur panjang," tulis mereka.*** 

Ilustrasi - Lansia berumur panjang.(Pixabay)