Gangguan tidur pada lansia merupakan permasalahan yang lazim namun sering diabaikan, meskipun dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Pagi hari adalah waktu yang tepat bagi lansia karena energi tubuh masih prima dan pikiran lebih jernih (khususnya bagi penderita demensia ringan). Ini adalah waktu yang paling ideal untuk membangun rutinitas sehat dan suasana hati yang positif.
"Meskipun usia menua, tangan kita masih bisa menanam kebaikan." dan "Bunga yang tumbuh dari tangan sendiri lebih dari sekadar tanaman—ia adalah teman hidup."
Teh jahe hangat bermanfaat bagi lansia di pagi hari untuk pencernaan, sendi, dan kenyamanan tubuh. Waktu pagi ideal karena suhu tubuh rendah, peredaran darah lambat, dan perut kosong.
“Pada 2025, jumlah lansia diperkirakan
mencapai sekitar 33,9 juta jiwa, setara
lebih dari 11,8–12 % dari total populasi,
menempatkan Indonesia secara resmi
dalam era populasi menua.”
Geriatri.ID
Geriatri-ID adalah wahana digital yang
menyajikan informasi dan edukasi
terpercaya mengenai gaya hidup
senior, 50 hingga 100 tahun.
