Lansia Jarang Keluar Rumah? Ini Manfaat Mengajak Mereka Rekreasi

GERIATRI.CO.ID - Bagi sebagian lansia, hari-hari setelah pensiun bisa terasa lebih sunyi. Aktivitas yang dulu rutin dilakukan mulai berkurang, teman sebaya mungkin tidak lagi mudah ditemui, dan kondisi fisik terkadang membuat mereka lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Karena itu, mengajak lansia keluar rumah sesekali bukan sekadar mengubah suasana. Jalan-jalan ke taman, mengunjungi tempat yang disukai, makan bersama keluarga, atau sekadar menikmati udara pagi dapat menjadi kesempatan untuk tetap aktif dan terhubung dengan lingkungan.

National Institute on Aging (NIA) bahkan memasukkan aktivitas seperti mengunjungi museum, menghadiri acara, mencoba tempat makan baru, atau mengikuti kegiatan komunitas sebagai contoh aktivitas yang dapat membantu lansia tetap aktif dan terlibat. 

Berikut beberapa manfaat dari mengajak lansia rekreasi.

Mengurangi rasa kesepian

Salah satu manfaat terbesar rekreasi bersama adalah kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain.

Lansia yang semakin jarang bertemu keluarga, teman, atau lingkungan sosialnya dapat lebih rentan mengalami kesepian dan isolasi sosial. WHO menyebutkan bahwa kualitas hubungan sosial penting bagi kesehatan fisik, mental, dan kesejahteraan lansia. 

Karena itu, pergi bersama keluarga tidak harus selalu berupa perjalanan jauh. Duduk di taman sambil mengobrol pun dapat menjadi aktivitas yang berarti.

Membuat lansia lebih banyak bergerak

Rekreasi juga bisa menjadi cara sederhana untuk mengajak lansia bergerak.Berjalan santai di taman, melihat-lihat pameran, atau berkeliling tempat wisata membuat tubuh tidak terus-menerus berada dalam posisi duduk.

Aktivitas fisik secara rutin dapat membantu lansia mempertahankan kemampuan tubuh, kesehatan tulang, keseimbangan, dan kemandirian. CDC juga menyebutkan bahwa aktivitas fisik pada lansia berkaitan dengan kualitas hidup yang lebih baik serta risiko jatuh dan berbagai penyakit kronis yang lebih rendah. 

Namun, aktivitas tentu perlu disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing lansia.

Memberikan pengalaman baru

Keluar rumah juga memberi kesempatan bagi lansia untuk melihat, mendengar, dan mengalami sesuatu yang berbeda.Mengunjungi museum, taman, tempat bersejarah, pertunjukan musik, atau sekadar menikmati pemandangan baru dapat menjadi stimulasi yang menyenangkan.

Aktivitas seperti ini juga dapat menjadi kesempatan bagi lansia untuk belajar dan berinteraksi dengan orang lain. Yang penting, jangan menganggap lansia tidak tertarik dengan hal-hal baru hanya karena usianya sudah lanjut.

Mempererat hubungan dengan keluarga

Rekreasi tidak harus mahal. Pergi membeli makanan kesukaan, berjalan pagi bersama, mengunjungi rumah saudara, atau menikmati akhir pekan bersama cucu bisa menjadi momen yang berharga.

WHO menyebut partisipasi lansia dalam aktivitas sosial, budaya, rekreasi, dan kegiatan antargenerasi dapat membantu mereka tetap terhubung dengan masyarakat. 

Bagi keluarga, kegiatan sederhana tersebut mungkin terasa biasa. Namun bagi lansia yang sehari-hari lebih banyak berada di rumah, waktu bersama bisa menjadi sesuatu yang sangat dinantikan.

Yang perlu diingat, mengajak lansia rekreasi bukan berarti harus pergi jauh atau mengikuti jadwal yang padat. Justru, pilih kegiatan yang nyaman, aman, dan sesuai kemampuan.

Jika lansia memiliki keterbatasan mobilitas, pilih lokasi dengan akses kursi roda, tempat duduk yang cukup, toilet yang mudah dijangkau, dan waktu perjalanan yang tidak terlalu panjang.

Pada akhirnya, manfaat mengajak lansia keluar rumah bukan hanya tentang ke mana mereka pergi, tetapi tentang apa yang mereka rasakan selama berada di sana.

Jadi, tidak perlu menunggu liburan panjang untuk mengajak lansia berekreasi. Terkadang, perjalanan sederhana ke taman atau makan bersama keluarga sudah cukup untuk membuat hari mereka terasa berbeda.

Karena bagi lansia, rekreasi bukan hanya tentang melihat tempat baru. Bisa jadi, yang paling berharga adalah memiliki seseorang untuk diajak pergi. (lia)