Manfaat Duduk di Area Terbuka saat Acara: Nyaman Bernapas, Sehat bagi Lansia

Acara keluarga besar, reuni, atau pertemuan komunitas sering kali berlangsung di ruang tertutup dengan banyak orang. Suasana ini bisa hangat dan menyenangkan, tetapi bagi lansia justru kadang menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama terkait pernapasan dan sirkulasi udara. Duduk di area terbuka bisa menjadi solusi sederhana yang berdampak besar bagi kesehatan mereka.

1. Udara Segar, Pernapasan Lebih Lancar

Menurut dr. Erlina Burhan, Sp.P (K), dokter spesialis paru RSUP Persahabatan, kualitas udara berpengaruh langsung pada kesehatan paru-paru, terutama pada lansia yang memiliki penyakit penyerta seperti asma atau PPOK. 

“Sirkulasi udara yang baik dapat mengurangi penumpukan polutan dan membuat napas lebih lega,” ujarnya (Kompas Health, 2022).

Di ruang terbuka, oksigen yang lebih banyak membantu lansia bernapas lebih mudah dan mengurangi rasa sesak.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Menular

Kerumunan di ruang tertutup meningkatkan risiko penularan penyakit seperti flu atau COVID-19. Lansia termasuk kelompok rentan, sehingga duduk di area terbuka dengan ventilasi alami lebih aman. Studi Kemenkes RI (2021) juga menegaskan pentingnya ventilasi dan sirkulasi udara untuk menekan risiko penyebaran virus.

3. Membantu Sirkulasi Darah

Udara segar dan lingkungan yang lebih sejuk mencegah tubuh cepat lelah. Menurut dr. Siti Setiati, SpPD-KGer, Ketua Umum Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (Pergemi), kenyamanan fisik mempengaruhi stamina lansia. Lingkungan yang tidak pengap akan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga lansia tidak cepat pusing atau lemas (Tempo, 2022).

4. Suasana Lebih Menenangkan

Selain manfaat fisik, duduk di area terbuka juga berdampak pada psikologis. Lansia bisa menikmati pemandangan, mendengar suara alam, atau sekadar melihat lalu lalang orang. Semua ini bisa membantu menurunkan stres.

Tips Praktis untuk Keluarga dan Panitia Acara:

1. Sediakan kursi nyaman di area terbuka (teras, taman, atau ruangan dengan jendela besar terbuka).

2. Pastikan ada atap atau tenda agar lansia terlindung dari panas dan hujan.

3. Jauhkan dari sumber asap rokok atau area terlalu ramai.

4. Siapkan air minum agar tidak dehidrasi.

Duduk di area terbuka saat acara sederhana tapi sangat bermanfaat. Lansia bisa bernapas lebih lega, merasa lebih aman, dan tubuh tetap segar. Bagi keluarga maupun panitia acara, memperhatikan hal ini berarti memberi ruang nyaman agar lansia dapat menikmati momen kebersamaan tanpa rasa khawatir.