BAHAGIA, Kunci Sehat Bagi Lansia
Berita Lansia - Berbagai penyakit pada lansia dapat dicegah dengan perilaku atau gaya hidup sehat. Untuk itu, dperlukan sejumlah langkah yang disingkat dengan akronim BAHAGIA. Apa sajakah itu?
Geriatri.id - Berbagai penyakit pada lansia dapat dicegah dengan perilaku atau gaya hidup sehat. Untuk itu, dperlukan sejumlah langkah yang disingkat dengan akronim BAHAGIA. Apa sajakah itu?
B = Berat badan berlebih perlu dikurangi
A = Atur makanan seimbang
H = Hindari faktor risiko dan kelola penyakit kronis
A = Agar terus berguna dan bahagia, kembangkan hobi yang bermanfaat
G = Gerakkan badan secara teratur wajib terus dilakukan
I = Iman dan takwa ditingkatkan, kelola stres dengan baik, serta selalu berpikir dan berbuat positif
A = Awasi kesehatan dengan pemeriksaan kesehatan rutin serta deteksi masalah kesehatan sedini mungkin
Ketujuh langkah tersebut berperan penting mencegah berbagai peyakit yang sering dialami lansia sehingga proses menua yang sehat (healthy aging) dapat dicapai.
Akan lebih baik lagi jika ketujuh langkah tersebut dapat diterapkan sedari muda, bahkan -sejak masa kanak-kanak sehingga saat berusia tua langkah tersebut sudah mendarah daging dan menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari yang otomatis dilakukan tanpa beban.
Paradigma gaya hidup sehat sejak usia dini juga tengah digencarkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) agar tercapai healthy aging yang menyeluruh pada lansia di seluruh dunia.
Sumber:
Buku Tetap Sehat dan Berguna di Usia Senja, Pedoman Praktis bagi Warga Lansia dan Pengasuhnya
