Jalan 25 Menit per Hari Bermanfaat Besar Bagi Pasien Lansia di Rumah Sakit

Geriatri.id - Berjalan lambat selama 25 menit setiap hari untuk pasien lanjut usia (lansia) di rumah sakit dapat meningkatkan fungsi fisik.

Profesor di Universitas Glasgow Caledonian dan Universitas Cadiz, Spanyol, melakukan penelitian terkait dampak buruk masuk rumah sakit terhadap kesehatan lansia dan bagaimana mengatasinya dengan aktivitas fisik.

Para peneliti mengatakan mayoritas lansia tidak banyak bergerak di rumah sakit, dan sering menghabiskan hingga 95% waktunya di tempat tidur atau duduk. 

Pada gilirannya ini dapat menyebabkan hilangnya fungsi fisik dalam hitungan hari dan menyebabkan masalah kesehatan lain setelah keluar dari rumah sakit.

Ilmuwan lain yang terlibat dalam penelitian ini berasal dari Bristol, Spanyol, Norwegia, Belgia, dan Australia – memeriksa 3.500 pasien dalam total 19 penelitian.

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Makalah penelitian yang berjudul "Dosis Optimal dan Jenis Aktivitas Fisik untuk Meningkatkan Kapasitas Fungsional dan Meminimalkan Efek Samping pada Orang Dewasa Lanjut Usia yang Dirawat di Rumah Sakit: Tinjauan Sistematis dengan Meta-Analisis Jaringan Respons Dosis dari Uji Coba Terkontrol Secara Acak diterbitkan di British Journal of Sports Obat-obatan.

Profesor dinamika perilaku kesehatan di Glasgow Caledonian University, Sebastian Chastin, adalah kolaborator utama dalam penelitian ini.

“Kami mengumpulkan dan meninjau semua penelitian yang dilakukan mengenai subjek ini di seluruh dunia dan menyimpulkan bahwa berjalan lambat selama 25 menit saat berada di rumah sakit dapat meningkatkan kesehatan lansia saat berada di rumah sakit dan mengurangi risiko terjadinya penyakit lebih lanjut sebesar 5%," ujarnya. 

“Secara optimal, 50 menit per hari harus diterapkan dalam perawatan rutin lansia di rumah sakit, atau kombinasi dari 20 menit latihan ketahanan dan 20 menit aktivitas aerobik.

---

“Temuan penelitian ini relevan untuk setiap rumah sakit di seluruh dunia. Tidak ada yang dapat kita lakukan terhadap kenyataan, bahwa seiring bertambahnya usia, pada suatu saat kita akan mengalami beberapa masalah kesehatan dan berakhir di rumah sakit untuk jangka waktu tertentu.

“Tetapi rumah sakit diatur sedemikian rupa sehingga sering kali, karena berbagai alasan, orang tidak dapat bergerak dan diminta tetap di tempat tidur, dan tidak didorong untuk beraktivitas.

“Bahkan hanya berjalan-jalan saja dapat menimbulkan masalah dalam struktur rumah sakit, tetapi sepanjang waktu yang Anda habiskan tanpa bergerak berarti Anda menjadi kurang fit dan mengalami dekondisi dengan sangat cepat.

“Penelitian telah dilakukan di luar angkasa dan di berbagai tempat yang menunjukkan dalam waktu 24 jam, Anda kehilangan sejumlah besar massa otot dan kebugaran kardiovaskular.

“Kemungkinannya adalah Anda akan menjadi lebih baik dari kondisi spesifik saat Anda dirawat di rumah sakit, namun saat Anda berada di sana, Anda sebenarnya memperburuk kondisi tubuh Anda karena banyak alasan lainnya.

“Kami tahu jika Anda tidak sehat, terutama jika Anda adalah lansia, kemungkinan besar tertular penyakit lain dan mengembangkan kondisi kronis, atau bahkan terjatuh, jadi hasil yang ditunjukkan adalah jika kami mendorong mobilitas di rumah sakit, kita akan memiliki lebih sedikit orang yang kembali ke rumah sakit dan, karena itu, kita akan mengurangi biaya perawatan kesehatan di seluruh dunia sebagai dampaknya.

“Kami bersimpati kepada staf klinis yang terbebani secara berlebihan di mana pun, hal ini sebenarnya bermanfaat bagi semua orang dalam jangka panjang.”

---

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Profesor Borja del Pozo Cruz, dari Universitas Cadiz dan peneliti utama dalam studi itu menekankan pentingnya  mobilitas di dalam rumah sakit. 

"Ini harus menjadi tanda bahaya di lingkungan perawatan rumah sakit untuk mengatakan bahwa kita harus melakukan sesuatu untuk memperbaikinya," tandasnya.

“Membuat orang bangun dari tempat tidur lebih bermanfaat. Rumah sakit menempatkan pasien di tempat tidur karena menurut mereka itu adalah tempat paling aman, namun penelitian kami menunjukkan itu bukan tempat yang aman.

“Salah satu poin penting dalam makalah penelitian kami adalah kami membandingkan berbagai jenis aktivitas fisik yang dapat kami lakukan dengan pasien berbeda.

“Yang paling efektif tampaknya dengan bangkit dan bergerak, dan itu sangat bisa dilakukan. Ini soal pengorganisasian lingkungan rumah sakit agar kita bisa mempromosikannya dengan lebih baik.

“Hanya dengan 25 menit per hari Anda mulai melihat manfaat kesehatan yang besar,” pungkasnya.***

Ilustrasi - Loromg rumah sakit.(Pixabay)

Video Lansia Online