Geriatri.id - Bau mulut adalah masalah yang sering muncul saat berpuasa dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?

Menurut drg. Suryono, S.H., M.M., Ph.D., dari Fakultas Kedokteran Gigi UGM, saat berpuasa, aktivitas otot pengunyah berkurang karena tidak ada makanan atau minuman yang dikunyah. 

Hal ini menyebabkan produksi air liur menurun, sehingga kemampuan alami mulut untuk membersihkan sisa makanan juga menurun.

“Ini berpengaruh pada produksi sekresi air ludah menjadi turun. Selain itu, saat puasa kan tidak makan menjadikan pergerakan otot menurun berakibat pada pembersihan alami sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut menurun,” ujarnya dikutip dari laman UGM.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Penyebab Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut saat puasa tidak hanya disebabkan berkurangnya produksi air liur. 

“Bau mulut juga mengindikasikan adanya permasalahan kesehatan mulut, gigi, dan gusi.  Gigi tidak sehat berlubang, maupun mulut kering,” jelas Dekan FKG UGM ini.

Berikut beberapa faktor lain yang bisa menjadi pemicunya:

Kebersihan Mulut Kurang Terjaga

Plak dan karang gigi yang menumpuk bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.

Gigi dan Gusi Bermasalah

Gigi berlubang, infeksi gusi, serta mulut kering juga bisa menyebabkan bau tak sedap.

Konsumsi Makanan Berbau Menyengat

Makanan seperti bawang, jengkol, dan pete bisa meninggalkan aroma yang bertahan lama di dalam mulut.

Merokok

Kandungan tembakau dalam rokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi juga merusak kesehatan gigi dan gusi.

Penyakit Sistemik

Penyakit seperti asam lambung, gangguan ginjal, dan diabetes juga dapat menjadi penyebab bau mulut yang tidak sedap.

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Agar tetap segar sepanjang hari selama berpuasa, lakukan langkah-langkah berikut:

- Sikat Gigi Secara Teratur dengan Teknik yang Benar

Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur untuk mencegah penumpukan sisa makanan dan plak.

- Bersihkan Lidah

Lidah bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut. 

Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi untuk membersihkannya.

- Konsumsi Makanan Berserat

Makanan berserat seperti buah dan sayur membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan sisa makanan di gigi secara alami.

- Hindari Makanan Berbau Tajam dan Kurangi Merokok

Jika ingin menghindari bau mulut, sebaiknya kurangi makanan dengan aroma menyengat dan berhenti merokok.

- Rutin Periksa Gigi ke Dokter

Lakukan pemeriksaan gigi secara rutin di puskesmas, klinik, atau dokter gigi untuk memastikan kesehatan mulut tetap terjaga.

Baca Juga: Catat! Ini Daftar 144 Penyakit yang Dijamin BPJS Kesehatan

Dengan menjaga kebersihan mulut dan memperhatikan pola makan, bau mulut saat puasa bisa dicegah.***

*Ilustrasi - Penyebab dan cara mengatasi bau mulut.(Pixabay)

Untuk informasi seputar puasa yang berhubungan dengan kelansiaan KLIK DISINI

Video Lansia Online