Wajarkah Lansia Sering Bangun Tidur Sebelum Matahari Terbit?

Geriatri.id - Jika Anda memiliki orang tua lanjut usia di keluarga atau lingkungan sekitar, mungkin Anda akan melihat bahwa mereka sering bangun pada pagi hari bahkan sebelum terbit matahari.

Namun, hal ini bukanlah tanda insomnia, melainkan merupakan dampak dari proses penuaan alami.

Menurut laporan Times of India, proses penuaan alami dapat memengaruhi pola tidur dan bangun tubuh kita. Salah satu penyebab perubahan pola tidur ini adalah karena otak menjadi kurang responsif seiring bertambahnya usia.

Respon otak terhadap indera, seperti matahari terbenam dan terbit, tidak seoptimal sebelumnya karena penuaan.

Hal ini dapat mengganggu persepsi waktu dan kemampuan tubuh untuk menentukan posisi dalam sehari.

Baca juga: Studi: Rutin Mengonsumsi Multivitamin Bisa Memperlambat Penurunan Daya Ingat

Meskipun orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak dapat merasakan waktu dengan akurat, mereka cenderung merasa lelah lebih awal daripada generasi lebih muda, yang menyebabkan mereka bangun lebih awal dan dengan rasa segar.

Selain dari penuaan alami, orang tua juga mungkin mengalami gangguan tidur yang berasal dari berbagai faktor, seperti lingkungan, kesehatan, hormonal, dan penyakit kronis. 

Banyak perubahan dalam lingkungan dan gaya hidup yang dapat memengaruhi kebiasaan tidur mereka, termasuk kurangnya jadwal yang teratur dan transisi ke lingkungan baru atau fasilitas perawatan jangka panjang.

Baca juga: Tips Puasa Nyaman dan Lancar Bagi Lansia di Bulan Ramadan

Faktor hormonal juga memainkan peran penting dalam pola tidur orang tua. Produksi hormon seperti melatonin, yang mengatur siklus tidur, cenderung berkurang seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan masalah tidur.

Selain melatonin, tingkat hormon lainnya seperti kortisol, testosteron, dan hormon pertumbuhan juga cenderung berubah seiring bertambahnya usia, yang dapat memengaruhi pola tidur dan menyebabkan seseorang bangun lebih awal atau mengalami gangguan tidur lainnya.***

*Ilustrasi lansia sering bangun tidur sebelum matahari terbit. (Pixabay)

Video Lansia