Kiat Lansia Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19

Geriatri.id--Tim Satgas COVID-19 mengeluarkan materi edukasi mengenai kiat lansia tetap sehat di masa pandemi COVID-19. Di masa pandemi COVID-19, kesehatan adalah hal yang lebih berharga dibanding apa pun, termasuk bagi lansia.

Lanjut usia atau lansia adalah kelompok yang rentan terserang penyakit termasuk COVID-19 yang disebabkan oleh virus Corona jenis baru. Lansia mengalami penurunan fungsi organ dan imunitas seiring dengan bertambahnya usia.

Berdasarkan peta Sebaran COVID-19 di Indonesia per 2 Desember 2020 tingkat kematian pasien di atas 60 tahun berada di angka 37,2 persen. Sedangkan kelompok umur 46-59 tahun tingkat kematiannya 36,6 persen.

Di masa pandemi COVID-19, kesehatan adalah hal yang lebih berharga dibanding apa pun, termasuk bagi lansia. Agar tetap sehat, lansia dianjurkan untuk tetap melaksanakan dan mejaga rutinitas harian, termasuk tidur, makan, dan aktivitas fisik lainnya.

Penting juga bagi lansia untuk tetap dapat terhubung dan berkomunikasi dengan orang-orang yang disayangi, melalui panggilan telepon atau panggilan video.

Sampaikan juga pada lansia di sekitar kita, informasi tentang layanan darurat kesehatan yang dapat dihubungi. Mari saling menjaga kesehatan di masa pandemi!

Berikut kiat lansia tetap sehat di masa pandemi COVID-19 sebagaimana dijelaskan oleh Satgas COVID-19: 

1. Tetap melaksanakan dan menjaga rutinitas harian, termasuk tidur dan makan secara teratur. 

2. Jaga hubungan dengan orang yang Anda sayangi, bisa melalui telepon atau internet. 

3. Melakukan aktivitas fisik, disarankan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. 

4. Cukup minim dan makan gizi seimbang. 

5. Hindari rokok dan minuman berakohol. 

6. Batasi konsumsi berita tentang COVID-19. 

7. Melakukan hobi dan aktivitas yang disukai. 

8. Jika sedang dalam proses pengobatan, minumlah obat sesuai anjuran.

9. Jika memiliki kondisi medis darurat, segera hubungi layanan darurat kesehatan.*** 

(ymr)

*Foto Satgas COVID-19