Sehat Fisik, Pikiran dan Mental dengan Yoga
Berita Lansia - Yoga artinya adalah penyatuan tubuh, pikiran, emosi, nafas dalam keselarasan
Geriatri.id - Opa, oma, tentu sudah sering mendengar kata 'yoga'. Atau bahkan, boleh jadi opa, oma sudah pernah juga melakuan yoga. Namun, opa, oma juga pasti ingin tahu dong, apa sih sebenarnya yoga itu?
Secara umum, seperti dikatakan praktisi yoga sekaligus pendiri rumah yoga 'Yoga Leaf' di Bandung, Pudjiastuti Sindhu, yoga artinya adalah penyatuan.
"Apa yang disatukan? Yang disatukan adalah tubuh, pikiran, emosi, nafas dalam keselarasan, dalam keharmonisan," ujar Pudji di acara Lansia Online (LOL) bertajuk: 'Yoga untuk Lansia', yang diadakan oleh Geriatri.id, Minggu (22/11).
Lebih jauh, kata Pudji, yoga merupakan suatu jalan atau metode untuk hidup lebih berkesadaran.
"Kita melakukan olah tubuh lewat yoga karena itu media utamanya, mengolah tubuh, menggerakkan tubuh, sehingga tubuh menjadi lentur, kuat, rileks, sehingga menjadi nyaman," ujarnya.
Kondisi nyaman ini, ujar Pudji, akan mempengaruhi pikiran, menenangkan pikiran menjadi lebih tenang, lebih rileks.
"Pikiran tenang mengundang emosi yang juga rendah, dalam kondisi tubuh nyaman, pikiran tenang, emosi tenang, kita bisa lebih menikmati kehidupan dalam kondisi kesehatan yang menyeluruh baik fisik maupun mental," jelasnya.
Pudji sendiri menggabungkan yoga dengan pendekatan tasawuf untuk menyentuh sisi spiritual.
Dia menjelaskan, akar yoga adalah dari tradisi spiritualitas Hindu yang sudah dilakukan sejak 3000 tahun sebelum masehi.
Sementara tasawuf atau sufisme adalah sisi spiritualitas Islam.
Nah, meski akar yoga dari tradisi Hindu, dan banyak dari gerakannya dipraktikkan di dunia maupun di Indonesia, namun untuk yoga yang biasa dipraktikkan Pudji, sekadar mengambil gerakan, olah tubuh dan pernafasan serta pikiran.
"Kita tidak menyentuh spiritualitas. Dengan yoga saya menggunakan sebagai metode menguasai badan dan pikiran, untuk penguasaan batin, saya menggunakan jalan lain, lewat tasawuf," jelasnya.
Untuk kegiatan pelatihan yoga di Bandung sendiri, Yoga Leaf memiliki pusat di jalan Setra Dago, nomor 58, Antapani, Bandung.
Selain itu, ada juga studio yang terletak di Jalan Kidang Pananjung, Nomor 5D.
"Selama pandemi kelas diliburkan sejak Maret, kita adakan kelas online, berlatih dari rumah masing-masing, hikmahnya kita nggak perlu buang-buang waktu di jalan, hal yang menguntungkan buat siapapun," ujar Pudji.*** (mag)
