Lansia Online: Kiat Agar Tak Terpapar COVID-19

Geriatri.id—Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (PERGEMI) bersama geriatri.id dan rawat.id menggelar #LansiaOnline kelas khusus lansia yang membahas kesehatan bersama para dokter.

Kelas perdana pada Rabu (15/4/2020) menghadirkan dr. Ika Fitriana Sp.PD dan dr Rensa, Sr.PD-K-Ger, Finasim yang membahas pandemi COVID-19.

Kelas Online melalui grup Whatsapp ini mendapat sambutan hangat dari oma dan opa. Banyak pertanyaan yang dilontarkan oma dan opa kemudian dijawab lugas oleh dokter. Misalnya, pertanyaan dari ibu Elisa yang berusia 60 tahun dari Klaten, Jawa Tengah. Apa saja kiat-kiat supaya para lansia ini tidak terpapar Covid-19? 

Pertanyaan ini muncul di kelas dr Rensa, Sr.PD-K-Ger, Finasim. (Kelas bersama dr. Ika Fitriana Sp.PD  bisa dilihat di Mitos dan Fakta Seputar Covid-19).

dr Rensa, bertugas sebagai dokter spesialis penyakit dalam-konsultan geriatri dan staf pendidik di Fakultas Kedokteran/ RS Atma Jaya, Pluit Jakarta Utara. Ia juga praktik di RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta Utara. 

Dalam menjawab kiat agar lansia tidak terpapar COVID-19, Dr Rensa merujuk pada panduan dari Kementerian Kesehatan. Berikut kiatnya:

• Tetap jaga kondisi lingkungan yang bersih, aman, dan nyaman, ventilasi, dan cahaya yang cukup. 
• Tetap berada di rumah/ panti wreda/senior living, melakukan kegiatan rutin, berjemur di bawah sinar matahari secukupnya, dan berjarak satu dengan lainnya.
• Cukup istirahat dan tidur, minimal 6-8 jam sehari.
• Jaga jarak (1 meter atau lebih) dengan orang lain. Hindari bersentuhan, bersalaman, atau bercium pipi. Jauhi orang sakit. Sering cuci tangan pakai sabun.
• Makan makanan dengan gizi seimbang (cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral)
• Cukup minum, sayur, dan buah-buahan. Bila diperlukan minum multivitamin.
• Tunda pemeriksaan kesehatan rutin. Pastikan obat-obatan yang harus diminum setiap hari tetap cukup persediannya. Keluarga/pengasuh memastikan lansia minum obat secara teratur.
• Jauhi keramaian, perkumpulan, kegiatan sosial seperti arisan, reuni, rekreasi, pergi berbelanja dan lain-lain.
• Anggota keluarga/kerabat/kenalan atau siapapun yang memiliki aktivitas dan berisiko terpapar COVID-19 TIDAK BOLEH mendekati lansia.
• Hanya orang-orang yang SEHAT dan TIDAK ADA riwayat terpapar dengan lingkungan yang berisiko penularan dapat menemui/mendampingi lansia (menjadi caregiver).
• Hanya saat yang diperlukan anggota keluarga/pengasuh (jumlah terbatas hanya 1-2 orang) setelah cuci tangan pakai sabun, kondisi bersih, dan menggunakan masker bisa menemui lansia dengan jarak 1 meter dan waktu secukupnya.
• Ajak atau anjurkan lansia untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti merawat tanaman, membaca, atau aktivitas lainnya. 

“Tetap sehat tetap jaga diri, jangan sampai tertular covid-19. Semangat terus untuk para senior Indonesia. Tetap aktif, tetap produktif ya bapak ibu,” kata dr Rensa.

Tak hanya kiat agar lansia terhindar dari COVID-19, banyak pertanyaan menarik lainnya muncul dari peserta kelas.

Peserta kelas lansia adalah oma, opa, dan siapa saja yang sudah mendaftar di LANSIA ONLINE. Kelas masih akan tetap berlanjut dengan tema lain.

Bagi yang belum mendaftar, jangan khawatir ketinggalan. Kelas Lansia masih terbuka untuk pendaftar. Pertanyaan atau konsultasi pun dapat melalui situs GERIATRI.ID. Nanti semua pertanyaan akan disampaikan dan dijawab oleh dokter. (ymr)