Tips untuk Lansia Penderita Diabetes di Masa Pandemi Corona
Berita Lansia - Bagi penderita diabetes, perlu lebih ekstra menjalankan pola hidup sehat di tengah pandemi ini.
Geriatri.id—Lansia dan orang dengan penyakit jantung, paru-paru serta diabetes memiliki risiko tinggi terhadap virus corona (Covid-19). Orang dengan kondisi kesehatan tersebut perlu menjaga kesehatan selama pandemi.
Tindakan pencegahan yang penting adalah mempraktikkan social distancing dan tidak keluar rumah kecuali jika benar-benar diperlukan. Bagi penderita diabetes, perlu lebih ekstra menjalankan pola hidup sehat di tengah pandemi ini.
Berikut sejumlah tips bagi lansia dan penderita diabetes di tengah pandemi corona seperti dilansir Times of India.
[Yuk ikut Lansia Online, kelas kesehatan bersama dokter dan PERGEMI agar Lansia tetap aman di rumah. KLIK]
1. Pantau gula darah
Memantau gula darah penting dilakukan di tengah wabah corona ini. Penderita diabetes perlu memiliki alat monitor gula darah di rumah dan rajin memantau gula darah setiap hari. Upayakan agar kadar gula darah bertahan pada 110mg/dL sebelum makan dan 160 mg/dL setelah makan. Mempertahankan gula darah dapat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
2. Stok obat-obatan pribadi
Bepergian ke tempat ramai seperti rumah sakit atau toko obat tidak disarankan. Para diabetesi perlu menyetok obat-obatan pribadi, seperti obat anti diabetes, insulin bahkan kantung khusus untuk menyimpan insulin di tengah pandemi virus corona untuk menghindari pergi keluar rumah.
3. Olahraga
Meski tetap di rumah, usahakan terus berolahraga. Penting bagi pasien diabetes untuk olahraga setiap hari. Olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan seperti sedikit peregangan, jalan kaki atau yoga selama 30 menit setiap hari.
4. Jangan panik
Perlu mengelola kecemasan di tengah pandemi Covid-19. Stres dan cemas dapat memicu peningkatan kadar gula darah dan bisa memperburuk kondisi tubuh di tengah pandemi virus corona. Oleh karena itu, berpikirlah positif dan hindari kecemasan berlebih. Positif dan Optimis, jadi Lansia pemenang dalam menghadapi pandemi Covid-19.
(ymr)
Ilustrasi - Pixabay
