Jika Ada Keluhan, Sebaiknya Hati-Hati Mengonsumsi Buah-buahan ini

Jika lansia memiliki beberapa keluhan ini, sebaiknya berhati-hari untuk mengonsumsi buah-buahan ini, baik dengan cara membatasi maupun menghindarinya.  

1. Buah dengan gula tinggi

Durian, nangka, cempedak, mangga sangat matang, sawo
Masalah: gula darah bisa cepat naik → berisiko bagi lansia dengan diabetes atau obesitas.
Durian juga tinggi kalori dan lemak → bisa memberatkan jantung.

2. Buah yang sangat asam

Jeruk asam, nanas muda, kedondong, belimbing wuluh, mangga muda
Masalah: bisa memicu asam lambung naik, maag, atau nyeri perut.
Lansia dengan GERD sebaiknya hati-hati.

3. Buah yang tinggi kalium (bila ada gangguan ginjal)

Pisang berlebih, alpukat, durian, kurma, kismis
Masalah: pada lansia dengan penyakit ginjal kronis, kalium berlebih bisa berbahaya → gangguan jantung.
Untuk ginjal sehat, tetap boleh tapi jangan berlebihan.

4. Buah yang menyebabkan sulit menelan / serat kasar

Nangka, salak, nangka matang berserat kasar
Masalah: bisa menyulitkan lansia dengan gangguan menelan (disfagia) → risiko tersedak.

5. Buah kalengan / olahan gula

Buah kaleng dalam sirup, manisan, asinan, selai tinggi gula
Masalah: mengandung gula dan pengawet tinggi → tidak sehat untuk diabetes, hipertensi, obesitas.

6. Belimbing (untuk penderita ginjal kronis)

Mengandung asam oksalat tinggi → berbahaya karena bisa menyebabkan kejang bahkan keracunan pada lansia dengan gangguan ginjal.

Intinya, tidak ada buah yang benar-benar “haram” untuk semua lansia. Yang lebih penting adalah bagaimana porsinya, kondisi kesehatannya, dan cara penyajiannya.Sebaiknya lansia mengonsumsi buah yang matang, lembut, segar, tidak terlalu asam, dan tidak terlalu manis.