Tawa sering disebut sebagai obat terbaik. Bagi para lansia, tertawa bukan hanya soal kebahagiaan, tetapi juga bisa menjadi terapi alami yang menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dalam suasana acara besar seperti reuni keluarga atau pertemuan warga, humor dan canda ringan bisa menjadi cara sederhana untuk membuat lansia merasa lebih nyaman, rileks, sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Menurut dr. Saptawati Bardosono, MSc, PhD, pakar gizi klinik dari Universitas Indonesia, tertawa dapat memicu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks. “Tawa itu menurunkan kadar hormon stres kortisol, yang sering menjadi pemicu tekanan darah naik atau gangguan tidur pada lansia,” ujarnya dalam wawancara Kompas Lifestyle (2022).
Hal ini sejalan dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa tertawa bisa memperlancar aliran darah dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada lansia.
Bagi lansia, menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga tubuh. Menurut dr. Eka Viora, SpKJ, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), stimulasi positif seperti humor dan tawa dapat membantu mencegah kelelahan mental dan gejala depresi ringan.
“Aktivitas sosial yang menyenangkan membuat otak tetap aktif. Lansia jadi merasa tidak terisolasi, lebih percaya diri, dan punya semangat hidup,” jelasnya dikutip dari Media Indonesia (2021).
Di acara besar, sering kali lansia merasa canggung atau lelah. Kehadiran humor ringan, candaan akrab, atau cerita lucu bisa mencairkan suasana. Ini bukan sekadar hiburan, tapi juga sarana menjaga interaksi sosial yang sehat.
Psikolog klinis Vera Itabiliana Hadiwidjojo menekankan pentingnya tawa bersama. “Tertawa berbarengan dengan orang lain membuat ikatan sosial lebih erat. Lansia akan merasa diterima dan dihargai, yang sangat penting untuk kesehatan mental mereka,” ujarnya kepada Tempo.co (2022).
Ceritakan kisah masa lalu yang lucu dan menyenangkan.
Putar musik atau tayangan komedi ringan yang bisa dinikmati semua usia.
Ajak cucu atau anak muda membuat suasana cair dengan permainan ringan.
Hindari humor yang menyinggung kondisi fisik, kesehatan, atau kelemahan lansia.
Humor dan tawa adalah terapi alami bagi lansia: menyehatkan tubuh, menjaga pikiran tetap segar, sekaligus memperkuat ikatan sosial. Saat menghadiri acara besar, menghadirkan suasana ceria dengan humor sehat bisa menjadi cara sederhana namun efektif agar lansia merasa nyaman, bahagia, dan bersemangat.
