APA ITU DEPRESI DAN KESEPIAN PADA LANSIA?

• Depresi: bukan cuma sedih, tapi rasa kosong, tidak berdaya, dan kehilangan semangat hidup.
   
• Kesepian: bukan hanya soal tidak ada orang, tapi merasa tidak terhubung secara emosional.
   

Gejalanya bisa seperti: Menarik diri, Tidak nafsu makan, Susah tidur, Cepat marah atau sedih, Tidak semangat untuk beraktivitas

BAGAIMANA MERAWAT DI RUMAH BISA MENGURANGI RISIKO INI?

Ada Teman Bicara Setiap Hari

• Di rumah, lansia bisa ngobrol dengan anak, cucu, tetangga, atau caregiver.
   
• Obrolan ringan soal cucu, masakan, atau berita bisa menjaga fungsi kognitif dan perasaan hangat.
   

“Tapi, kalau tetap kesepian, apa yang bisa dilakukan?”

Beberapa tips praktis tambahan:

• Jadwalkan waktu ngobrol rutin, misalnya 15 menit tiap malam
   
• Ajak lansia ikut komunitas lansia atau posyandu
   
• Sediakan aktivitas ringan seperti merajut, merawat tanaman, atau mendengarkan musik
   
• Libatkan mereka dalam keputusan kecil (misalnya: “Ibu, lauk hari ini kita masak apa ya?”)
   
• Jika memungkinkan, undang teman lama mereka untuk kunjungan sesekali