Jenis Tekstur Makanan untuk Lansia

🔹 1. Tekstur Biasa / Utuh Lembut (Soft Regular)

Untuk lansia yang masih bisa mengunyah tapi gigi tidak terlalu kuat

Contoh:

• Nasi lunak
   
• Ikan kukus (duri lunak atau tanpa duri)
   
• Tahu putih, tempe kukus
   
• Telur dadar lembut
   
• Sayur bening yang dimasak empuk
   
• Pisang matang, pepaya, melon
   

2. Tekstur Lunak / Cacah Halus (Minced & Moist)

Untuk lansia dengan gigi ompong sebagian, mengunyah masih bisa, menelan mulai lambat

Contoh:

• Nasi tim
   
• Perkedel lunak
   
• Ayam cincang dimasak berkuah
   
• Tumis sayur cacah
   
• Bubur kacang hijau halus
   
• Kentang atau ubi kukus ditumbuk kasar
   

3. Tekstur Lumat / Halus (Puree)

Untuk lansia dengan kesulitan mengunyah dan menelan (disfagia ringan hingga sedang)

Contoh:

• Bubur saring (nasi diblender)
   
• Daging ayam/tahu halus diblender + kuah kental
   
• Sup krim sayur
   
• Puree wortel, kentang, atau labu kuning
   
• Smoothie buah
   
• Puding lembut tanpa serat kasar
   

4. Tekstur Cair Kental (Thickened Liquid / Nectar-Honey)

Untuk lansia disfagia berat atau pasca stroke → butuh cairan yang tidak mudah tersedak

Contoh:

• Teh/kopi hangat dengan pengental
   
• Susu yang ditambah bubuk pengental
   
• Sup kaldu yang dikentalkan (misalnya pakai maizena)
   
• Jelly atau agar-agar lembut sebagai pengganti minuman
   

Tips Menyajikan Makanan Tekstur Lunak untuk Lansia:

• Hindari tekstur ganda (misal: kuah encer + butiran keras)
   
• Sajikan makanan hangat (bukan panas) agar nyaman di mulut
   
• Hindari makanan lengket berlebihan (lemper, dodol) jika sulit ditelan
   
• Gunakan sendok kecil agar tidak terlalu banyak sekali suapan
   
• Uji coba tekstur: tekan dengan lidah atau sendok → jika mudah hancur = aman
   

Hati-Hati dengan Tekstur Ini untuk Lansia Disfagia:

• Kacang utuh
   
• Nasi kering
   
• Biskuit keras
   
• Serat kasar seperti kulit buah, batang sayur
   
• Daging berserat yang tidak dicacah