Mengungkap Rahasia Umur Panjang Suku Hunza, Antara Mitos dan Fakta

Geriatri.id - Di sebuah lembah terpencil di utara Pakistan, terdapat Suku Hunza, komunitas yang kerap disebut sebagai kelompok manusia berumur panjang. 

Terisolasi di ketinggian 8.000 kaki, suku ini telah menjadi bahan penelitian sejak tahun 1970-an, menarik perhatian ilmuwan dan peneliti kesehatan dari seluruh dunia.

Keunikan Suku Hunza

Dikutip dari VeryWellHealth, Suku Hunza bukan hanya dikenal karena keindahan alam tempat mereka tinggal, tetapi juga banyaknya mitos mengenai umur panjang dan kesehatan mereka yang luar biasa. 

Beberapa klaim menyebut mereka bisa hidup hingga 120 tahun, meski tidak ada data yang benar-benar bisa memastikan angka ini.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Gaya hidup aktif, makanan alami, dan air yang dikonsumsi sering dianggap sebagai faktor utama di balik kesehatan prima mereka. 

Pada era 1980-an dan 1990-an, Hunza menjadi destinasi favorit bagi backpacker dari Amerika dan Eropa, yang ingin menyaksikan langsung kehidupan masyarakat hampir "abadi" ini.

Pola hidup sehat Suku Hunza

Salah satu faktor utama suku Hunza tetap sehat adalah tingkat aktivitas fisik mereka yang tinggi. 

Hidup di daerah bergunung-gunung dengan medan yang kasar, mereka terbiasa berjalan jauh setiap hari ke ladang pertanian. 

Desa-desa mereka yang terletak di sisi tebing juga membuat mereka selalu bergerak dalam keseharian.

Selain itu, pola makan mereka yang sebagian besar berbasis tumbuhan juga berperan penting. 

---

Suku Hunza mengonsumsi banyak buah-buahan seperti aprikot, ceri, anggur, dan persik yang mereka tanam sendiri. 

Mereka juga mengonsumsi biji-bijian seperti gandum, jelai, dan millet, serta roti tradisional, chapati. 

Daging bukan makanan utama mereka, dan hampir tidak ada makanan olahan dalam diet mereka. 

Kebiasaan ini diyakini mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kolesterol tinggi.

Mitos dan fakta tentang air Hunza

Salah satu teori yang menarik tentang umur panjang suku Hunza adalah air yang mereka konsumsi. 

Air pegunungan yang mereka minum disebut kaya akan mineral dan memiliki sifat antioksidan alami. 

Para peneliti percaya bahwa air ini dapat membantu menjaga kesehatan dan memperpanjang usia mereka, seperti yang ditemukan di beberapa komunitas pegunungan lain di dunia.

Pelajaran yang bisa diambil

Meski tidak ada bukti pasti suku Hunza benar-benar hidup lebih lama dibanding manusia pada umumnya, pola hidup mereka tetap menjadi inspirasi bagi banyak orang. 

Aktivitas fisik yang tinggi, pola makan alami, serta lingkungan minim polusi dapat menjadi kunci kesehatan yang bisa diterapkan di kehidupan modern.

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Seiring berkembangnya zaman, kehidupan suku Hunza ikut berubah. Mereka kini memadukan tradisi dengan teknologi modern, tetapi masih mempertahankan banyak aspek gaya hidup sehat mereka. 

Pelajaran dari kehidupan mereka, bahwa kesehatan bukan hanya soal genetika, tetapi juga bagaimana menjalani hidup sehari-hari dengan lebih aktif, lebih alami, dan lebih sadar akan apa yang dikonsumsi.***

*Ilustrasi - Rahasia panjang umur.(Pixabay)

Untuk informasi lengkap seputar RAHASIA PANJANG UMUR KLIK DISINI

Video Senior Podcast