Rahasia Panjang Umur Mantan Perawat Berusia 106 Tahun
Berita Lansia - Apa yang membuat seseorang bisa hidup lebih dari satu abad dengan tubuh tetap sehat? Dorothy Palmer, seorang mantan perawat asal Inggris yang kini berusia 106 tahun bisa menjawabnya.
Geriatri.id - Apa yang membuat seseorang bisa hidup lebih dari satu abad dengan tubuh tetap sehat? Dorothy Palmer, seorang mantan perawat asal Inggris yang kini berusia 106 tahun bisa menjawabnya.
Dengan pengalaman hidup selama lebih dari satu abad, Dorothy berbagi kebiasaan sederhana yang diyakininya sebagai rahasia panjang umur.
Lahir pada 4 Januari 1919 di Guildford, Surrey, Dorothy hidup mandiri hingga usia 100 tahun.
Namun, setelah mengalami cedera, ia pindah ke sebuah panti perawatan di Hessle.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Pada ulang tahunnya yang ke-105, Dorothy berbagi tips hidupnya yang penuh kebijaksanaan kepada Mirror dan Hull Daily Mail.
Berikut rahasia hidup panjang Dorothy:
1. Roti, mentega, dan kue favorit
Dorothy mengaku tidak terlalu selektif soal makanan. Meski menyukai salad, ia mengatakan kunci kesehatannya adalah mengonsumsi roti dan mentega setiap hari.
Hidangan sederhana ini menjadi bagian tak terpisahkan dari hidupnya. Ia juga menikmati kue favoritnya sebagai bentuk kesenangan kecil dalam kesehariannya.
2. Tetap aktif secara fisik
Di masa mudanya, Dorothy sangat aktif. Ia gemar berjalan-jalan, berkebun, menyulam, membaca, dan merajut.
Aktivitas fisik ini menjadi salah satu cara Dorothy menjaga tubuhnya tetap bugar.
Meski kini penglihatannya menurun, kebiasaan aktif semasa muda memberinya fondasi kesehatan yang kuat.
3. Berhenti merokok di usia 50 tahun
Dorothy pernah merokok di masa mudanya, tetapi memutuskan berhenti di usia 50 tahun.
Ia menyadari merokok berdampak buruk bagi kesehatannya. Keputusan ini menjadi salah satu langkah penting demi memperpanjang hidupnya.
4. Mengurangi alkohol
Dorothy membatasi konsumsi alkohol. Ia hanya minum saat perayaan besar, seperti Natal.
Baginya, hidup sehat tidak memerlukan minuman beralkohol secara berlebihan.
Pelajaran dari hidup Dorothy Palmer
Selain rutinitas sehatnya, Dorothy adalah sosok yang menikmati hal-hal sederhana dalam hidup.
Ia jarang bepergian jauh, lebih memilih menghabiskan waktu di Scarborough atau Cayton Bay, Inggris, untuk liburan musim panas.
Perjalanan sehari dengan kereta atau bus juga menjadi hiburan favoritnya.
Dorothy membuktikan, hidup panjang tidak selalu membutuhkan resep yang rumit.
Baca Juga: Catat! Ini Daftar 144 Penyakit yang Dijamin BPJS Kesehatan
Kombinasi makanan sederhana, kebiasaan aktif, dan gaya hidup sehat adalah kuncinya.
"Semua tentang keseimbangan," ungkap Dorothy.
Ia adalah bukti nyata bahwa keputusan kecil dalam hidup bisa membawa dampak besar untuk kesehatan dan umur panjang.***
*Ilustrasi - Rahasia umur panjang.(Pixabay)
Video Senior Podcast
