Makan Durian Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Mitos Atau Fakta?

Geriatri.id - Durian merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia. Namun, buah dengan bau tajam yang khas ini kerap dihubungkan dengan risiko penyakit tertentu, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi).

Benarkah durian bisa menyebabkan tekanan darah tinggi?

Penelitian mengenai hubungan durian dengan tekanan darah masih terbatas. Sebuah penelitian menunjukkan konsumsi durian 250 gram dan 500 gram tidak berkaitan dengan peningkatan tekanan darah.

Penelitian ini melibatkan responden pria berusia 20-22 tahun dengan tekanan darah normal. 

Sementara itu, mengonsumsi durian 500 gram dapat meningkatkan denyut jantung dalam waktu 30 menit hingga dua jam sesudahnya. 

Responden pada penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Food Properties ini berusia muda dalam kondisi sehat sehingga toleransi konsumsi durian pada kelompok responden lain bisa jadi berbeda. 

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada responden yang berusia lebih tua atau memiliki kondisi tekanan darah lebih tinggi dan efek jangka panjang dari konsumsi durian.

Mengacu pada penelitian itu, meski pengaruh konsumsi durian terhadap tekanan darah belum dapat disimpulkan dengan pasti, konsumsi durian tetap perlu dibatasi. 

Meski mengandung serat dan beberapa jenis vitamin-mineral, durian termasuk buah tinggi kalori.

Studi literatur tentang durian

Sebuah studi literatur pada 2020, menemukan dosis durian yang berbeda menunjukkan pengaruh berbeda pada tekanan darah sistolik dan diastolik.

Studi yang diterbitkan di Indonesian Journal of Global Health Research ini mencoba meninjau sejumlah penelitian terdahulu mengenai efek durian terhadap tekanan darah. 

---

Temuan studi menunjukkan, durian dosis rendah kemungkinan hanya mengandung sedikit senyawa bioaktif penyebab meningkatnya tekanan darah sistolik rata-rata.

Sejumlah studi terdahulu menunjukkan perbedaan hasil pada subyek sehat dan subyek penderita hipertensi.

Penelitian menemukan, konsumsi durian dalam jumlah sedikit atau dosis rendah tidak mempengaruhi tekanan darah. 

Namun, hindari mengonsumsi durian berlebihan terutama bagi penderita hipertensi.

Baca Juga: Scaling Gigi Ditanggung BPJS Kesehatan Tapi Ada Syaratnya

Durian kecil berukuran kurang lebih 600 gram mengandung 885 kalori, sudah memenuhi sekitar 44 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa sebanyak 2000 kalori.

Konsumsi durian berlebihan tanpa diimbangi dengan gaya hidup sehat dan aktif, dapat menyebabkan obesitas yang dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes, darah tinggi, jantung, dan stroke.***

*Ilustrasi - Benarkah makan durian bisa picu hipertensi?(Pixabay)

Video Senior Podcast