Rahasia Panjang Umur dan Sehat Lansia Berusia 100 Tahun
Berita Lansia - Seorang nenek berusia 100 tahun mengungkapkan rahasia panjang umurnya dalam kondisi sehat. Testimoni ini disampaikan melalui video yang dibagikan Lacey Kadlec.
Geriatri.id - Seorang nenek berusia 100 tahun mengungkapkan rahasia panjang umurnya dalam kondisi sehat. Testimoni ini disampaikan melalui video yang dibagikan Lacey Kadlec.
"Saya berjalan tiga hingga lima mil setiap hari, dan kami tinggal di daerah perbukitan, jadi ada banyak pendakian yang harus dilakukan," ujar lansia yang dikenal sebagai Dixie ini dikutip dari gbnews.com.
Olahraga memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk tulang menjadi lebih kuat dan pencegahan penyakit kronis, yang merupakan awal dari kematian dini.
Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung
Di antara berbagai bentuk olahraga, salah satu yang dipelajari Dixie adalah jalan kaki. OLahraga ini menawarkan manfaat umur panjang.
Kunci kedua umur panjang Dixie adalah fokus pada nutrisi. Baginya, buah-buahan dan sayur-sayuran sangat penting.
Selain itu, ia menambahkan protein dari daging atau kacang-kacangan juga penting.
Memprioritaskan protein dalam makanan sangat penting bagi kehidupan. Ini karena protein merupakan bahan penyusun setiap sel manusia dan merupakan pusat dari banyak fungsi biokimia.
Seperti telah dikonfirmasi banyak penelitian, bersosialisasi secara teratur adalah faktor lain yang dilakukan Dixie.
"Ketiga adalah keluarga besar yang penuh kasih sayang, untuk mendukung dan mencintai Anda serta berbagi kehidupan dengan Anda," katanya.
Nasihat keempatnya fokus pada mempertahankan pola pikir positif.
“Sangat penting untuk menikmati hidup dan terus menjalani hidup, tidak mengeluh tentang masa lalu yang indah,” nasihatnya.
Tips terakhir dari Dixie yang menyentuh adalah pentingnya spiritualitas.
"Anda memerlukan keyakinan pada sesuatu," pungkasnya.
Seiring dengan meningkatnya minat terhadap umur panjang, para peneliti terus memperoleh wawasan tentang bagaimana tubuh berinteraksi dengan lingkungan.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Penelitian telah mengkonfirmasi, faktor eksternal merupakan penentu usia tua, sehingga menunjukkan kebiasaan sehari-hari memerlukan pertimbangan cermat.***
*Ilustrasi - Rahsia panjang umur lansia berusia 100 tahun.(Pixabay)
Video Senior Podcast
