7 Manfaat Luar Biasa Minum Teh Setiap Hari untuk Kesehatan  

Geriatri.id - Teh adalah minuman favorit dunia yang hanya kalah dari air putih. Selain menjadi teman di pagi atau sore hari, teh menyimpan segudang manfaat kesehatan. 

Dari teh hijau, teh hitam, hingga teh herbal, masing-masing-masing memiliki keistimewaan tersendiri. 

Tapi, masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat mengejutkan dari kebiasaan minum teh setiap hari. Apa saja?   

1. Meningkatkan daya ingat
  
Minum teh hijau setiap hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak. 

Ini karena kandungan L-theanine, asam amino yang bersinergi dengan kafein dalam teh, membantu meningkatkan perhatian dan daya ingat. 

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan teh hijau mampu meningkatkan kognisi dengan cara memengaruhi gelombang otak tertentu yang membuat lebih fokus dan tajam.  

2. Memelihara kesehatan pencernaan 

Teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan jahe dapat menenangkan perut. 

Teh jenis ini efektif dalam meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan gangguan lambung. 

Selain efek langsungnya, teh herbal juga mendukung kesehatan usus dalam jangka panjang, menjaga pencernaan tetap lancar dan sehat.  

3. Mengontrol berat badan  

Bagi yang sedang berusaha menjaga berat badan, teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi lemak, terutama di area perut. 

Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Molecular Science menunjukkan, konsumsi teh hijau setiap hari berdampak signifikan mengendalikan berat badan dan membakar lemak tubuh.  

4. Mengatur metabolisme  

Jika metabolisme tubuh sering tidak seimbang, teh dapat menjadi solusi. 

Penelitian dalam Journal of Research in Medical Sciences menemukan teh hijau, teh hitam dan oolong memiliki efek positif dalam menstabilkan metabolisme. 

Manfaat ini juga terbukti bermanfaat bagi pengelolaan glukosa pada penderita diabetes.  

5. Meningkatkan suasana hati

---

Secangkir teh hangat sering kali menjadi sarana relaksasi di tengah kesibukan. 

Kombinasi polifenol, kafein, dan L-theanine dalam teh membantu meningkatkan hormon kebahagiaan seperti dopamin. 

Minum teh dapat meredakan stres dan memperbaiki suasana hati sehingga menjadi teman untuk memulai atau mengakhiri hari.  

6. Mengurangi risiko glaukoma
 
Mengonsumsi teh hangat secara rutin dapat melindungi kesehatan mata. 

Sebuah studi yang melibatkan 1.678 orang menemukan, minum setidaknya satu cangkir teh panas setiap hari dapat mengurangi risiko glaukoma hingga 74%. 

Efek ini diperkirakan berasal dari kandungan flavonoid yang kaya dalam teh.  

7. Menjaga kesehatan jantung
 
Teh hijau, teh hitam, dan teh kembang sepatu dikenal sebagai minuman yang mendukung kesehatan jantung. 

Penelitian menunjukkan, konsumsi 2-3 cangkir teh setiap hari dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.  

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Teh bukan sekadar minuman, tetapi juga sumber kesehatan yang kaya manfaat. 

Segelas teh setiap hari bisa menjaga daya ingat, kesehatan pencernaan, hingga melindungi jantung. 

Jadi, sudahkah Anda menikmati secangkir teh hari ini?***

*Ilustrasi - Manfaat minum teh secara rutin bagi kesehatan.(Pixabay)

Video Senior Podcast