Hati-hati, Gula Berlebih Bisa Sebabkan Penuaan Dini
Berita Lansia - Gula merupakan salah satu bahan paling umum dalam makanan sehari-hari masyarakat Indonesia. Mengonsumsi gula berlebih bisa membawa efek tak terduga pada kesehatan.
Geriatri.id - Gula merupakan salah satu bahan paling umum dalam makanan sehari-hari masyarakat Indonesia. Mengonsumsi gula berlebih bisa membawa efek tak terduga pada kesehatan.
Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa mempercepat proses penuaan, bahkan di usia muda.
Menurut Unitypoint Health, gula dapat mempercepat pemendekan telomer, bagian kecil di ujung DNA yang melindungi materi genetik dari kerusakan.
Telomer akan memendek seiring waktu sebagai bagian dari proses penuaan alami.
Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung
Namun, terlalu banyak gula mempercepat pemendekan ini. Artinya, tanda-tanda penuaan akan muncul lebih cepat.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), gula berlebih bisa mempercepat glikasi.
Glikasi adalah proses ketika gula dalam darah menempel pada protein, menciptakan senyawa yang disebut advanced glycation end products (AGEs).
AGEs merusak kolagen dan protein lain dalam kulit. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitasnya, lebih mudah keriput dan tampak kusam.
Proses penuaan memang alami, tetapi faktor gaya hidup, seperti konsumsi gula, bisa mempercepatnya.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Mengurangi asupan gula mungkin hanya sebuah langkah kecil. Namun, dampaknya pada kulit dan kesehatan jangka panjang sangat besar.
Jadi, penting untuk lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman agar tetap awet muda.***
*Ilustrasi - Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa mempercepat proses penuaan, bahkan di usia muda.(Pixabay)
Video Senior Podcast
