Ingin Tingkatkan Daya Ingat? 4 Cara Senam Otak ala Jim Kwik Bisa Membantu

Geriatri.id - Nama Jim Kwik sudah tidak asing lagi di dunia. Ia dikenal sebagai pakar dalam peningkatan daya ingat, pengoptimalan otak, dan pembelajaran. 

Sebagai seorang penulis, podcaster, dan entrepreneur, Kwik telah menginspirasi banyak orang untuk meningkatkan potensi otak mereka.

Namun, mungkin belum banyak orang tahu kalau perjalanan menuju kesuksesannya tidak mudah. 

Menurut laporan National Academy of Future Physicians and Medical Scientists, Harvard Square, Kwik mengalami cedera otak saat masih kecil yang membuatnya kesulitan belajar. 

Bukannya menyerah pada kondisi tersebut, Kwik menciptakan strategi unik untuk meningkatkan kinerja otaknya sendiri. 

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Hasilnya? Ia tidak hanya berhasil mengatasi kesulitannya, tetapi juga membantu ribuan orang di seluruh dunia melakukan hal yang sama. 

Kanal YouTube miliknya telah diikuti lebih dari satu juta penggemar, yang tertarik dengan pendekatan Kwik dalam mengoptimalkan kekuatan otak.

Salah satu metode yang diajarkan Kwik adalah kinesiologi -senam otak yang telah disempurnakan selama 28 tahun terakhir untuk meningkatkan daya ingat dan fokus. 

Latihan-latihan sederhana ini telah terbukti efektif dan bisa diterapkan siapa saja. 

Berikut beberapa rangkaian latihan otak ala Jim Kwik:

1. Cross Crawls

Latihan ini melibatkan gerakan sederhana dengan mengangkat siku dan menyentuhkannya ke lutut berlawanan. 

Ini membantu menghubungkan otak kiri dan otak kanan, memperkuat corpus callosum, dan meningkatkan integrasi antara kedua belahan otak. Hasilnya membuat orang merasa lebih fokus dan seimbang.

2. Membalikkan tangan

---

Gerakan ini mudah dilakukan karena hanya dengan membalikkan pergelangan tangan secara bergantian. 

Gerakan ini membantu, terutama bagi mereka yang banyak bekerja di depan komputer. 

Latihan ini dapat membantu mereka meningkatkan fokus dan menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.

3. Mengayunkan tangan

Latihan ini dengan mengayunkan tangan ke arah tubuh secara bergantian, seolah menarik energi ke dalam diri.

Gerakan ini membantu mengaktifkan fokus dan memberikan dorongan energi. 

Jika sulit melakukan gerakan ini, bisa juga dengan gerakan menepuk kepala dan mengusap perut secara bersamaan, yang dikenal efektif untuk meningkatkan koordinasi otak.

4. Juggling

Salah satu latihan favorit Kwik untuk meningkatkan daya otak adakah juggling. 

Latihan ini bisa dimulai dengan satu bola atau gulungan kaos kaki, kemudian meningkatkan jumlah bola secara bertahap.

Selain menyenangkan, latihan ini juga efektif untuk meningkatkan kecepatan membaca dan keterampilan motorik halus.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Jim Kwik telah membuktikan keterbatasan bisa diubah menjadi kekuatan.

Melalui strategi yang dikembangkannya, Kwik berhasil membuka potensi otak yang luar biasa mengajak semua orang untuk melakukannya.***

*Jim Kwik pakar peningkatan daya ingat.(youtube.com/JimKwik)

Video Senior Podcast