Amankah Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Berita Lansia - Kopi telah menjadi bagian dari rutinitas pagi banyak orang segala usia di seluruh dunia. Bahkan sebagian besar orang menjadikan secangkir kopi sebelum sarapan menjadi ritual untuk memulai hari.
Geriatri.id - Kopi telah menjadi bagian dari rutinitas pagi banyak orang segala usia di seluruh dunia. Bahkan sebagian besar orang menjadikan secangkir kopi sebelum sarapan menjadi ritual untuk memulai hari.
Apakah kebiasaan minum kopi saat perut kosong baik untuk kesehatan?
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dengan cepat karena diserap lebih cepat ketika diminum dalam kondisi perut kosong.
Namun, tidak semua orang cocok dengan kebiasaan ini. Bagi sebagian orang, minum kopi sebelum makan justru dapat memicu masalah kesehatan. Lalu, siapa saja yang harus berhati-hati?
Baca Juga: 10 Presiden Tertua di Dunia, Ada yang Berusia 90 Tahun Masih Menjabat
1. Penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Penderita GERD atau refluks asam lambung harus berhati-hati jika mengonsumsi kopi, terutama saat perut kosong.
Kopi bersifat asam dan mengandung kafein yang dapat mengendurkan otot-otot di bagian bawah tenggorokan, membuat makanan atau asam lambung naik kembali ke esofagus.
Dikutip dari GoodRX, hal ini bisa memicu gejala mulas atau refluks asam, yang sangat tidak nyaman.
American Society for Gastrointestinal Endoscopy memasukkan kopi dalam kategori "minuman pemicu" bagi penderita GERD sehingga dianjurkan untuk dihindari.
Jika rentan terhadap masalah asam lambung, sebaiknya hindari kopi sebelum makan.
2. Penderita tukak lambung
Minum kopi saat perut kosong dapat memperburuk kondisi tukak lambung, yaitu luka pada lapisan lambung atau usus halus.
Kafein dalam kopi dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung, yang dapat memperparah luka pada lambung dan menyebabkan gejala seperti mual, muntah atau sakit perut.
Bagi orang dengan riwayat tukak lambung atau sedang mengalaminya, disarankan menghindari minum kopi tanpa makan terlebih dahulu.
Ini karena asam lambung tinggi dapat memperburuk kondisi dan menimbulkan gangguan yang lebih serius jika tidak ditangani.
3. Orang dengan Kecemasan
Kafein dapat meningkatkan rasa cemas atau gelisah, terutama saat dikonsumsi dalam jumlah besar atau perut kosong.
Tanpa makanan yang memperlambat penyerapan kafein, minum kopi saat perut kosong bisa langsung meningkatkan kadar kafein dalam aliran darah.
Akibatnya, detak jantung bisa meningkat, tekanan darah naik dan tubuh merespons dengan gejala kecemasan seperti perasaan gelisah atau gugup berlebihan.
Jika rentan terhadap kecemasan, lebih baik menghindari minum kopi sebelum sarapan atau mempertimbangkan mengurangi asupan kafein untuk mencegah efek samping.
Minum kopi dengan bijak
Bagi sebagian orang, minum kopi saat perut kosong mungkin tidak memicu masalah kesehatan.
Namun, bagi penderita GERD, tukak lambung, atau orang yang rentan dengan kecemasan, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Baca Juga: Daftar Usia Presiden RI Saat Dilantik, Prabowo Subianto Tertua
Jika merasa kopi menjadi bagian penting dalam rutinitas pagi, cobalah untuk meminumnya setelah makan atau mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu.
Dengan begitu, manfaat kopi bisa dinikmati tanpa menimbulkan masalah kesehatan.***
*Ilustrasi - Amanjah minum kopi saat perut kosong?(Pixabay)
Video Senior Podcast
