Geriatri.id - Kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Namun, pertanyaan seputar dampaknya pada kesehatan jantung masih menjadi perdebatan. 

Kopi mengandung kafein yang dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular. Salah satunya meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein bisa menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan adrenalin, yang berpotensi menaikkan tekanan darah. 

Sebuah tinjauan dari 34 studi menemukan konsumsi 200-300 mg kafein dari kopi atau sekitar dua cangkir dapat meningkatkan tekanan darah sistolik rata-rata 8 mmHg dan diastolik 6 mmHg. 

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Peningkatan ini biasanya terjadi dalam waktu tiga jam setelah mengonsumsi kopi, baik pada orang dengan tekanan darah normal maupun orang dengan hipertensi.

Namun, efek tersebut cenderung terjadi pada mereka yang jarang minum kopi. 

Pada orang yang rutin mengonsumsi kopi, tidak ada hubungan signifikan antara konsumsi kopi dengan peningkatan tekanan darah. Kemungkinan ini karena tubuh telah membangun toleransi terhadap kafein.

Penelitian juga menunjukkan konsumsi kopi secara rutin bahkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Kopi mengandung senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.

Bagi penderita hipertensi, konsumsi kopi dalam jumlah sedang, umumnya tidak berdampak signifikan terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung. 

Namun, konsumsi kafein secara berlebihan tetap harus dihindari, terutama pada mereka yang tekanan darahnya masih tinggi. 

Disarankan untuk mengontrol tekanan darah sebelum memasukkan kopi ke dalam rutinitas harian.

Sebaiknya konsumsi kopi juga diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti pola makan seimbang dan aktivitas fisik rutin.

Meski kopi dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek, efek jangka panjangnya, terutama bagi mereka yang mengonsumsinya secara rutin cenderung minimal, dengan beberapa studi menunjukkan potensi manfaat bagi kesehatan jantung. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami secara mendalam dampak kopi pada kesehatan jantung dalam jangka panjang.***

Sumber: Yankes Kemenkes

*Ilustrasi - Apakah minum kopi berpengaruh pada kesehatan jantung?

Video Senior Podcast