Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Geriatri.id - Minum kopi hitam tanpa gula setiap hari telah menjadi kebiasaan banyak orang. Selain menjadi pilihan minuman rendah kalori, kopi hitam ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui.

Menurut Medical News Today, biji kopi mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. 

Radikal bebas merupakan racun yang dapat memicu peradangan dan berbagai penyakit kronis seperti sindrom metabolik dan diabetes.

Kopi merupakan minuman rendah kalori. Setiap 120 gram kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

Berikut beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula:

1. Menjaga mood seharian  

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat merangsang otak untuk tetap tenang dan mengurangi stres sehingga membantu menjaga suasana hati tetap stabil sepanjang hari.

2. Mengurangi risiko diabetes 

Kopi hitam tanpa gula membantu mencegah diabetes. Penyakit ini sering kali muncul karena konsumsi gula berlebihan, termasuk dalam kopi yang diberi gula tambahan.

3. Menurunkan risiko kanker  

Dikutip dari WebMD, kandungan antioksidan dalam kopi hitam mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab kanker, seperti kanker payudara, hati, dan kolorektal.

4. Mengontrol berat badan  

Kafein dalam kopi hitam dipercaya dapat membantu menjaga berat badan dan mencegah kenaikan berat badan berlebih. Ini cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.

5. Memperkuat daya ingat  

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Kafein dalam kopi hitam bermanfaat bagi kesehatan otak, membantu memperkuat daya ingat dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Dengan tidak menambahkan gula, krim, atau susu, manfaat kopi hitam dapat dirasakan secara maksimal untuk kesehatan tubuh dan pikiran.***

*Ilustrasi - Manfaat minum kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan.(Pixabay).

Video Senior Podcast