Lansia Rentan Kekurangan Vitamin B12, Kenali Tandanya

Geriatri.id - Vitamin B12 merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, termasuk sintesis DNA, produksi energi, dan fungsi optimal sistem saraf pusat. 

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B12? 

Penelitian menunjukkan 20 persen dari kelompok lanjut usia (lansia) mengalami kekurangan vitamin B12. 

Faktor penyebabnya meliputi asupan makanan yang terbatas, malabsorpsi, kondisi medis tertentu, dan penggunaan obat-obatan.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin B12 menurun. Ini yang membuat defisiensi vitamin ini lebih umum terjadi pada orang tua. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi tubuh secara signifikan, menyebabkan berbagai gejala yang merugikan kesehatan. 

Berikut beberapa tanda yang menunjukkan tubuh kekurangan vitamin B12 dikutip dari Healthline.:

1. Sering merasa lelah

Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah yang normal. Kekurangan vitamin ini dapat menurunkan jumlah sel darah merah.

Ini dapat mengakibatkan gangguan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh sehingga sering merasa lelah.

2. Kulit pucat atau menguning 

Anemia yang disebabkan kekurangan vitamin B12 dapat membuat kulit tampak pucat. 

Selain itu, kondisi ini juga dapat memicu penyakit kuning, di mana kulit dan bagian putih mata menguning karena tingginya kadar bilirubin dalam tubuh.

3. Sakit kepala 

---

Sakit kepala, terutama migrain, sering dialami orang yang kekurangan vitamin B12. Gejala ini dapat terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak.

4. Suasana hati terganggu

Kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan risiko depresi. Rendahnya kadar vitamin ini dapat meningkatkan kadar homosistein, asam amino yang mengandung sulfur, pemicu gangguan suasana hati seperti depresi.

5. Perut sering kembung  

Defisiensi vitamin B12 dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, mual, sembelit, dan kembung. 

Gejala-gejala ini sering kali diabaikan, namun bisa menjadi tanda awal kekurangan vitamin B12.

6. Sulit konsentrasi

Kekurangan vitamin B12 berdampak negatif pada sistem saraf pusat, menyebabkan kesulitan konsentrasi dan menyelesaikan tugas sehari-hari.

7. Nyeri di mulut dan lidah

Salah satu tanda kekurangan vitamin B12 adalah peradangan di lidah.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan lidah memerah dan terasa nyeri, yang dapat mengganggu aktivitas makan dan berbicara.

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Deteksi dini dan penanganan dengan tepat sangat penting untuk mencegah komplikasi serius yang disebabkan kekurangan vitamin ini.***

*Ilustrasi - Kenali gejala tubuh kekurangan B12.(Pixabay)

Video Senior Podcast