5 Hobi Ramah Lansia yang Membantu Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Geriatri.id - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan dan kebugaran menjadi semakin penting. Selain menerapkan pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga, memiliki hobi serta tetap aktif secara sosial merupakan kunci untuk mencapai usia lanjut yang berkualitas.

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa aktivitas mental dan sosial memiliki peran yang sama pentingnya dengan aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan pada masa lanjut usia.

Oleh karena itu, mencari hobi yang sesuai menjadi langkah yang sangat dianjurkan.

Ada berbagai hobi yang bisa dipilih untuk mengisi waktu di masa tua. Dilansir dari neighborsdc.org, berikut beberapa hobi yang cocok bagi para lansia untuk menjaga kesehatan.

Baca juga: Samsung Perkenalkan Fitur Baru untuk Mudahkan Pekerjaan Caregiver

1. Merawat Hewan Peliharaan

Memelihara hewan seperti anjing atau kucing tidak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres dan tekanan darah, serta meningkatkan kebahagiaan dengan menjadi teman setia bagi lansia.

2. Menari

Menari adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga sekaligus meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa menari juga dapat menurunkan risiko demensia karena tantangan mental yang dihadirkan dalam gerakan tari.

3. Berkarya dalam Seni

Mengembangkan keterampilan seni atau kerajinan adalah cara yang luar biasa untuk merangsang otak dan jiwa. Anda bisa mencoba berbagai aktivitas, seperti melukis, memahat, scrapbooking, fotografi, merajut, atau menjahit.

Kegiatan seni ini dapat dilakukan sendiri atau bersama keluarga dan teman, menjadikannya hobi yang tidak hanya kreatif tetapi juga sosial.

---

4. Berenang

Berenang adalah olahraga yang ideal bagi lansia, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pada sendi. Olahraga ini membantu meningkatkan kesehatan jantung, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Selain itu, berenang juga memberikan kesempatan yang menyenangkan untuk bersosialisasi.

Dengan mengadopsi hobi-hobi ini, lansia dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka, serta menikmati masa tua yang lebih bermakna dan seimbang.

Baca juga: Waspadai 4 Faktor Penyebab Stres Pada Lansia

5. Berkebun

Berkebun adalah hobi yang sangat baik bagi lansia. Aktivitas ini melibatkan latihan fisik, meningkatkan mobilitas, mengurangi stres, serta memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam.

Banyak komunitas perumahan lansia yang bahkan menyediakan klub berkebun untuk meningkatkan kesejahteraan para anggotanya.***

*Foto: Ilustrasi lansia melakukan hobi berkebun. (Pixabay)

Video Senior Podcast