Segudang Manfaat Pisang yang Belum Banyak Diketahui Orang
Berita Lansia - Pisang merupakan salah satu buah yang digemari dari semua usia termasuk lanjut usia (lansia). Selain memiliki tekstur lembut dengan rasa manis, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.
Geriatri.id - Pisang merupakan salah satu buah yang digemari dari semua usia termasuk lanjut usia (lansia). Selain memiliki tekstur lembut dengan rasa manis, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.
Mungkin banyak orang yang belum mengetahui kalau pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Ini karena pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi.
Berikut empat manfaat pisang dari segudang manfaat lainnya yang belum banyak diketahui dikutip dari Healthline:
1. Sumber energi instan
Pisang merupakan buah yang kaya akan karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat.
Dengan kandungan itu, pisah dapat memberikan dorongan energi yang tahan lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Karena itu, pisang dapat dikonsumsi untuk mendapatkan energi instan yang sehat.
Buah ini dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga dan bahkan ketika membutuhkan dorongan energi yang sehat.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat lainnya dari pisang adalah membantu menjaga kesehatan jantung.
Ini karena pisang mengandung tinggi kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, kandungan serat dalam buah pisang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam pisang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat tidak larut yang terkandung dalam pisang membantu mencegah sembelit dengan cara meningkatkan gerakan usus.
Sementara serat larut yang terkandung dalam pisang mendukung pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus.
Menonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
4. Menyediakan nutrisi
Pisang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selain kalium, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan mangan.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam pisang membantu menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh dan fungsi saraf.***
*Ilustrasi - Manfaat pisang bagi kesehatan yang jarang diketahui.(Pixabay)
Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Video Senior Podcast
