Mengejutkan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Kiwi Bagi Kesehatan Mental

Geriatri.id - Buah kiwi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi juga mendukung kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas.

Dikutip dari Medical Daily, penelitian terbaru menemukan kandungan vitamin C dalam buah kiwi berperan penting menjaga kesehatan otak dan suasana hati. 

Penelitian ini diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition.  

Namun, belum dapat dipastikan berapa lama seseorang dapat merasakan manfaat vitamin C pada buah kiwi untuk meningkatan suasana hati. 

Para peneliti melakukan analisis data survei smartphone selama studi intervensi diet delapan minggu. Langkah ini untuk mengatasi kesenjangan studi tersebut.  

Survei melibatkan 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C rendah sebagai partisipan. Mereka mendapatkan suplemen vitamin C harian, plasebo, atau dua buah kiwi. 

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari. 

Manfaat yang dirasakan partisipan mencapai puncaknya antara 14-16 hari setelah mengonsumsi buah kiwi. 

Sementara, partisipan yang mengonsumsi suplemen vitamin C juga menunjukkan peningkatan serupa. Namun manfaat yang dirasakan hanya hingga hari ke-12. 

---

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memahami lebih mendalam manfaat buah kiwi bagi kesehatan mental. 

Namun hasil penelitian ini menunjukkan kandungan vitamin C dalam buah kiwi efektif meningkatkan suasana hati dan vitalitas dalam waktu singkat. 

Selain mendukung kesehatan mental, buah kiwi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Dilansir Healthline, buah kiwi sumber vitamin C yang tinggi, kaya antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi serta mendukung kesehatan pencernaan dan jantung,*** 

*Ilustrasi - Manfaat buah kiwi untuk kesehatan mental.(Pixabay)

Video Lansia Online