Masih Bugar, Lansia 93 Tahun Aktif Ikut Maraton
Berita Lansia - Usia tidak menjadi halangan bagi John Starbook untuk tetap beraktivitas sebagai atlet. Kakek berusia 93 tahun itu rutin ikut maraton dan ke gym enam kali dalam sepekan.
Geriatri.id - Usia tidak menjadi halangan bagi John Starbook untuk tetap beraktivitas sebagai atlet. Kakek berusia 93 tahun itu rutin ikut maraton dan ke gym enam kali dalam sepekan.
Sejak masih remaja, Starbook yang dikenal sebagai "The Legend" telah menjadi perenang hebat selama hampir 80 tahun.
Keahliannya berenang terasah ketika Starbook bertugas di Korps Medis Angkatan Darat. Dia mengaku tidak memiliki rahasia terkait kebugarannya di usia senja.
"Saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa," ujarnya kepada The Guardian.
"Saya tidak pernah merokok atau banyak minum. Pola makan saya cukup normal. Saya makan bubur di pagi hari dan saya mengonsumsi banyak sayuran dan tidak banyak gorengan," tambahnya.
Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi
Starbook merayakan ulang tahunnya yang ke-80 dengan cara berbeda. Dia berenang melintasi Teluk Corryvreckan, antara pulau Jura dan Scarba di Skotlandia yang berjarak sekitar satu mil.
Saat ini, dia masih berenang tiga kali sepekan dan bermain polo air.
Selain berenang, olahraga Starbrook lainnya adalah lari maraton.
Di usia 53 tahun, dia mencatatkan waktu terbaik maraton pribadi selama 4 jam, 14 menit di Wales Utara.
Terakhir kali dia mengikuti lomba maraton sejauh 42 km pada tahun 2019 di usia 88 tahun.
Sebelumnya, dia adalah peserta tertua yang mencapai finish di Virgin Money London Marathon 2018 di usia 87 tahun.
Torehan itu menempatkan Starbook di posisi pertama untuk kelompok umurnya, dengan catatan waktu 8 jam, 21 menit, dan 44 detik.
Meski aktif berolahraga bukan berarti Starbrook mengakui bebas seratus persen dari masalah kesehatan. Kadang-kadang, dia mengalami radang sendi di salah satu lutut dan detak jantung tidak teratur.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Di luar olahraga, Starbrook menjadi duta Age UK, badan amal yang didedikasikan untuk membantu semua orang memanfaatkan kehidupan mereka di hari tua.
Dia memebantu mengumpulkan puluhan ribu dolar untuk amal dan menginspirasi orang berusia di atas 50 tahun untuk menjadi aktif.***
*Foto: Lansia berusia 94 tahun aktif olahraga.(Age UK)
Video Lansia Online
