Sering Pakai Earphone? Perhatikan 5 Hal Ini Agar Telinga Tetap Sehat

Geriatri.id - Banyak orang menggunakan earphone karena berbagai alasan, mulai dari agar tidak bosan hingga urusan pekerjaan seperti meeting online. Perangkat ini tidak hanya digunakan kalangan muda tetapi juga lansia. 

Jika punya kebiasaan menggunakan earphone atau headset, pastikan tetap aman. Artinya, agar tidak berdampak pada gangguan atau bahkan kehilangan pendengaran.

Ini karena gelombang suara yang terlalu keras dapat menembus gendang telinga hingga memicu kerusakan saraf. 

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Berikut 5 cara menggunakan earphone dan headset agar terhindar risiko gangguan pendengaran:

1. Volume normal

Menngatur volume earphone terlalu keras dapat merusak pendengaran. Karena itu, atur dalam normal atau kalau perlu kecilkan volume. 

Jika suara di lingkungan sekitar bising atau berisik, pindah tempat area yang lebih nyaman, sehingga tidak harus menambah volumenya.

2. Gunakan earphone dengan peredam bising

Earphone dengan peredam bising dapat meredam suara dari sekitar. Dengan begitu, tidak harus menaikkan volume suara yang bisa merusak pendengaran.

3. Pilih headphone 

Earphone dan earbud adalah perangkat berukuran kecil, berbahan silikon atau plastik keras dengan bentuk pas di telinga. 

Sedangkan headphone adalah perangkat berukuran lebih besar dari earphone dan earbud. 

Perangkat ini lebih aman untuk gendang telinga karena menutupi seluruh telinga. 

---

4. Batasi waktu penggunaan

Membatasi penggunaan earphone adalah cara paling efektif untuk menjaga pendengaran tetap baik.

Praktikkan penggunaan earphone 60/60 atau hanya menggunakan maksimal 60 persen volume selama 60 menit. Setelah itu, biarkan telinga beristirahat.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO), lebih dari 1 miliar remaja dan orang dewasa berisiko kehilangan pendengaran.

Penyebabnya, penggunaan perangkat audio di luar batas aman.

Karena itu WHO menganjurkan penggunaan headset dan earphone tidak lebih dari 1 jam agar pendengaran tetap baik.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

5. Tidak menggunakan earphone saat tidur

Jangan menggunakan earphone saat tidur karena telinga akan semakin tertekan gelombang suara.

Selain itu, menggunakan earphone saat tidur membuat otak  kurang beristirahat.

Parahnya, gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh alat tersebut juga dapat merusak sel-sel pada otak.

Itulah 5 cara menggunakan earphone dan headset agar terhindar risiko gangguan pendengaran.***

*Ilustrasi - Tips aman menggunakan earphone.(Pixabay)

Video Lansia