Tak Hanya Perkuat Tulang, Ini Sederet Manfaat Vitamin D untuk Lansia

Geriatri.id - Vitamin D memiliki banyak manfaat untuk orang lanjut usia (lansia). Fungsi vitamin D adalah meningkatkan penyerapan kalsium demi menjaga kesehatan tulang. 

Berikut beberapa manfaat vitamin D untuk lansia: 

Memperkuat otot dan tulang 

Vitamin D berperan menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, vitamin D juga berperan penting bagi otot. 

Sebuah studi menunjukkan makanan dan minuman tinggi vitamin D dapat memperkuat otot dan meminimalisir risiko jatuh pada lansia.

Studi ini diterbitkan dalam Journal of the Academy of Orthopaedic Surgeons pada 2018.  

Mencegah diabetes 

Dikutip dari Health, vitamin D dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. 

Selain diabetes, vitamin D juga mencegah pemburukkan pada penderita diabetes. 

Mengecilkan perut 

Penumpukan hormon kortisol dalam darah dapat memicu peningkatan lemak perut (visceral) yang membuat perut buncit. 

Vitamin D dapat menurunkan kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi kelenjar adrenal. 

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin D membangun dan meningkatkan sistem imunitas dengan melawan bakteri dan virus berbahaya penyebab penyakit. 

Menjaga kesehatan mulut 

Vitamin D dapat menurunkan risiko kerusakan gigi, gigi berlubang, dan penyakit gusi pada orang tua. 

---

Mencegah hipertensi 

Hipertensi (tekanan darah tinggi) merupakan salah satu pemicu diabetes dan penyakit kardiovaskular yang membayangi lansia. 

Sebuah penelitian menunjukkan, orang dengan hipertensi cenderung memiliki kadar vitamin D lebih rendah. Risiko tekanan darah tinggi pada orang dengan kadar vitamin D tinggi 30% lebih rendah. 

Karena itu, lansia perlu mencukupi kebutuhan vitamin D mereka agar terhindar dari hipefrtensi.*** 

Ilustrasi - Seorang lansia bersama cucunya.(Pixabay)