Kenali Tanda Heat Stroke dan Cara Mencegahnya

Geriatri.id - Jemaah haji perlu mewaspadai heat stroke terutama saat melakukan aktivitas di luar ruang dengan kondisi cuaca panas ekstrem.

Heat stroke adalah suatu kondisi kegawatdaruratan ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh mencapai lebih dari 40 C dan gangguan pada sistem saraf.

Hal ini mengingat kondisi cuaca di Tanah Suci bisa mencapai 40 C dengan tingkat kelembaban rendah.

Tanda-tanda heat stroke adalah peningkatan suhu tubuh hingga di atas 40,5 C, delirium atau kebingungan, gangguan nafas, peningkatan irama jantung, muncul rasa berdebar, dan penurunan tekanan darah atau hipotensi.

Pada kasus lebih berat bisa mengalami kejang dan koma. Selain itu juga bisa menyebabkan perubahan kondisi mental.

Tanda-tanda heat stroke yang mengancam jiwa, adalah terjadinya proses perdarahan, seperti mimisan, pendarahan dari pembuluh vena, luka memar, bengkak paru dan adanya tanda-tanda dari gagal ginjal akut.

Karena itu, penting memperbanyak konsumsi air guna meminimalisasi risiko dehidrasi dan heat stroke.

Heat stroke juga berkaitan dengan kebutuhan air dalam tubuh dan respons fisiologis yang sesuai terhadap cuaca panas. 

Dalam kondisi cuaca ekstrem dikhawatirkan terjadi peningkatan produksi panas serta terjadi kegagalan proses dalam tubuh untuk mengendalikan panas tersebut.

Heat stroke lebih banyak disebabkan adanya peningkatan produksi panas akibat aktivitas fisik yang berlebihan dan penurunan kemampuan untuk beradaptasi dengan iklim, terutama pada lansia yang biasanya mengalami penurunan kemampuan dalam respons adaptasi terhadap kondisi lingkungan.

Heat stroke merupakan kondisi cidera panas yang paling serius dan dapat menyebabkan kematian. 

Heat stroke ini bisa terjadi karena kegagalan proses pengendalian panas dan kegagalan sistem jantung serta pembuluh darah tubuh kita, seseorang bisa saja terserang heat stroke walau kondisi sehat.

---

Cegah dengan asupan cairan yang cukup

Perbedaan suhu yang ekstrem, ditambah kelembaban yang rendah di Arab Saudi, menimbulkan potensi dehidrasi bagi jemaah haji.

Kondisi ini dapat mengarah pada situasi lebih parah yaitu heat exhausted bahkan heat stroke. Asupan mineral yang cukup menjadi kunci penting menjaga jemaah haji tetap terhidrasi dengan baik.

Kunci dehidrasi adalah mineral loss. Minum air yang dicampur elektrolit, jangan tunggu haus.

Fungsi elektrolit di sini bukan sebagai obat diare, melainkan sebagai pengganti mineral yang hilang selama menjalankan aktivitas di tengah cuaca yang sangat terik dan minim kelembaban.

Konsumsi elektrolit dilakukan setelah jemaah haji melakukan aktifitas di luar hotel, dengan mencampurkan 1 sachet oralit dengan 600 ml 

Selain itu jemaah juga diminta untuk minum air 5-6 botol sehari dengan takaran 600 ml air setiap botolnya.

Hindari pajanan sinar matahari langsung dengan lengkapi diri dengan Alat Pelindung Diri (APD), salah satunya menggunakan topi dengan bibir (pinggiran) lebar sehingga kepala terhindar dari sengatan langsung.

Selain itu, sering menyemprot bagian tubuh yang terpapar pajanan matahari langsung, terutama muka dan tangan. 

Gunakan pakaian longgar dan mudah menyerap keringat, serta selalu menggunakan alas kaki saat bepergian.***

Sumber: Dinkes Provinsi NAD

Foto: Jemaah haji.(Dok.Kemenag)