Berapa Porsi Makan Ideal untuk Lansia?
Berita Lansia - Kehilangan nafsu makan bisa kerap terjadi pada lansia. Seiring bertambahnya usia, banyak lansia mengalami penurunan atau kehilangan nafsu makan.
Geriatri.id - Kehilangan nafsu makan bisa kerap terjadi pada lansia. Seiring bertambahnya usia, banyak lansia mengalami penurunan atau kehilangan nafsu makan.
Menurut National Institute of Health, satu dari empat lansia kehilangan nafsu makan. Kondisi ini tidak bisa diabaikan begitu saja.
Seiring bertambahnya usia, kehilangan nafsu makan adalah fenomena umum.
Namun jika dibiarkan kehilangan nafsu makan dapat menyebabkan malnutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
Berapa porsi makan ideal untuk lansia?
Dilansir dari Live Strong, lansia perlu mengonsumsi 1.600-2.000 kalori setiap harinya.
Menurut Dr. Kerwin, kebutuhan kalori lansia disesuaikan dengan metabolisme, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan mereka.
Salah satu cara memastikan lansia telah mendapat asupan makanan yang cukup dengan memperhatikan berat badan mereka.
Ahli diet geriatri di Winnipeg, Kanada, Michelle Saari mengatakan penurunan berat badan secara konsisten bisa menjadi indikator kekurangan asupan makanan.
Untuk mengukur berat badan bisa dengan memperhatikan apakah pakaian pas di badan selain menggunakan timbangan.
Jika pakaian yang dikenakan terasa lebih longgar dari sebelumnya, ini bisa menjadi tanda telah terjadi penurunan berat badan.
"Celana, kemeja atau pakaian yang terasa lebih longgar dari sebelumnya mengindikasikan penurunan berat badan," tandasnya.***
Ilustrasi - Lansia berjalan kaki.(Pixabay)
