Senam Lidah Bantu Cegah Penyakit Alzeimer pada Lansia

Geriatri.id - Senam lidah bisa mencegah berbagai penyakit pada kelompok lanjut usia (lansia). 

Gerakannya sangat mudah, cukup dengan setiap pagi setelah membasuh muka di depan cermin. 

Selain mencegah alzeimer, senam lidah juga bisa menurunkan atau memperbaiki berat badan, hipertansi, penyumbatan pembuluh darah otak, asma, mata rabun jauh, telinga mendengung, infeksi tenggorokan, infeksi pundak, insomia (sulit tidur) dan lain-lain.

Berikut gerakan senam lidah untuk lansia dikutip dari sumbarprov.go.id:

- Julurkan lidah dan menarik kembali sebanyak 10 kali.

Julurkan lidah, lalu gerakkan ke kanan ke kiri sebanyak 10 kali.

-Jika melakukan senam lidah setiap hari, terus-menerus, lebih dari setahun akan membuahkan hasil. 

Tidak hanya otak menjadi lebih jernih dan segar, tapi mata yang rabun jauh, kepala suka pusing juga hilang dan memperbaiki masalah pencernaan.

Tidak mudah pilek, semuanya menjadi lebih meringankan. Badan menjadi lebih gesit dan lincah.

Senam lidah cegah Alzheimer 

---

Syaraf lidah berhubungan dengan otak besar. Saat badan menjadi tua dan lemah, tanda-tanda yang muncul terlebih dahulu adalah lidah menjadi kaku dan kadang suka tergigit sendiri.

Sering menggerakan lidah dengan senam lidah, akan menstimulasi (memberi kejutan positif ke otak besar).

Mencegah otak mengecil.

Tidak hanya para lansia, anak muda juga disarankan rutin setiap hari melakukan senam lidah.

Senam lidah bermanfaat untuk mengetahui gejala stroke.

Kalau lidah sulit dijulurkan atau digerakan ke kiri ke kanan; itu berarti ada gejala stroke ringan.

Lebih baik lagi jika senam lidah dibarengi dengan menarik kuping kiri/kanan.***

Ilustrasi - Senam lidah bantu cegah penyakit Alzheimer pada lansia.(Pixabay)