3 Minuman yang Bisa Mempertajam Daya Ingat dan Kreativitas
Berita lansia - Penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan ingatan tajam dan kreativitas hingga lanjut usia bisa di dapatkan dengan rajin mengonsumsi tiga minuman tertentu.
Geriatri.id - Tidak dapat disangkal bahwa masuk ke fase lanjut usia membawa banyak perubahan dalam kehidupan seseorang, termasuk perubahan dalam kualitas tubuh, fungsi tubuh, dan bahkan dalam cara berpikir.
Banyak orang lanjut usia cenderung mengurangi aktivitas mereka sebagai respons terhadap perubahan tersebut.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan ingatan tajam dan kreativitas hingga lanjut usia bisa di dapatkan dengan rajin mengonsumsi tiga minuman tertentu yang mengandung nootropik, antioksidan, dan probiotik.
Minuman yang memiliki kandungan nootropik, antioksidan, dan probiotik dapat meningkatkan fungsi otak, membuat masa lanjut usia jadi lebih bermakna.
Baca juga: Sekolah Lansia Sehati untuk Peningkatan Kualitas Hidup Lebih Mandiri
Berikut adalah tiga minuman yang dapat meningkatkan ingatan dan kreativitas meskipun telah lansia seperti dilansir dari Health Line:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung nootropik, seperti L-theanine, yang berpotensi meningkatkan fokus dan ketajaman berpikir. Kombinasi L-theanine dengan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan konsentrasi.
2. Jus Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jus jeruk dapat melindungi saraf dan meningkatkan fungsi otak.
Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian menemukan bahwa orang dengan asupan vitamin C yang tinggi cenderung memiliki skor fokus, memori, dan kemampuan bahasa yang lebih baik.
Baca juga: Pasien Wanita Lansia 80 Tahun Meninggal Dampak Mogok Massal Dokter
3. Jus Blueberry
Blueberry kaya akan polifenol dan antosianin, antioksidan yang memberi warna ungu pada buah tersebut.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus blueberry dapat meningkatkan baik memori jangka pendek maupun jangka panjang.
Mengonsumsi ketiga minuman di atas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif, bahkan ketika usia sudah lanjut.***
Foto ilustrasi: Minuman untuk mempertajam daya ingat dan kreativitas lansia. (Pixabay)
Video Lansia Online
