5 Rahasia Sehat dan Panjang Umur dari Dokter Centenarian

Geriatri.id - Centenarian adalah orang yang masih hidup dan berumur 100 tahun. Gladys McGarey adalah salah satu centenarian yang masih produktif.

Di usianya yang menuju 103 tahun, dokter asal Scottsdale, Arizona, Amerika Serikat itu tetap bergerak aktif.

Setiap hari, dia berusaha mencapai target jumlah langkah harian. Selain itu, dia juga mengisi waktu luangnya dengan merajut, mendengarkan buku audio dan berbincang dengan teman-temannya

Gladys McGarey juga dikenal sebagai seorang penulis dan praktisi pengobatan holistik, pendekatan penyembuhan melalui keseimbangan pikiran, tubuh dan jiwa. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Ketika berusia 100 tahun, ibu dari enam anak ini membagikan rahasia umur panjangnya dengan merilis sebuah buku. 

Buku itu berjudul "The Well-Lived Life: Enam Rahasia Dokter Berusia 102 Tahun untuk Kesehatan dan Kebahagiaan di Setiap Usia". 

Berikut 5 tips panjang umur versi Gladys McGarey yang diungkap dalam bukunya: 

1. 3.000 langkah setiap hari

Salah satu kebiasaan McGarey adalah berjalan 3.000 langkah setiap hari menggunakan alat bantu berjalan. 

Selain itu, dia juga bersepeda roda tiga di halaman atau di sekitar tempat tinggalnya. 

Aktivitas itu dilakukan agar dirinya tetap aktif. 

McGarey berusaha menjalankan moto "lakukanlah" yang diajarkan ibunya.

Menurut dia, penting mencari apa yang dapat dilakukan, bukan memikirkan hal yang tidak dapat dilakukan. 

2. Temukan tujuan hidup 

---

Hal terpenting dalam menjalani hidup adalah menemukan tujuan hidup. McGarey mencontohkan keinginanya menjadi dokter saat berusia 8 tahun.

Saat melihat seorang pemuda dengan seekor gajah terluka, muncul keinginan McGarey menjadi dokter. Setelah membantu mengeluarkan serpihan bambu pada gajah itu, dia menyadari telah ditakdirkan menjadi dokter.

3. Temukan hal sesuai keinginan

McGarey memulai rutinitas kesehariannya dengan berdoa. Dia tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol.

"Seseorang harus menjalankan kehidupan mereka sendiri. Ketika menemukan apa yang cocok untuk Anda, berkati dan gunakan serta kerjakan," ujar McGarey dikutip dari Daily Mail.

4. Buang hal merugikan

McGarey memiliki cara tersendiri dalam mengatasi stres yang tidak. Caranya dengan membuang hal-hal atau pengalaman tidak bermanfaat.

5. Belajar dari pengalaman menyakitkan

McGarey mengatakan banyak pelajaran berharga dari setiap hal dalam hidup. 

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Dia telah menghadapi berbagai rintangan termasuk perjuangan melawan kanker dan kematian putrinya. ta lain.

McGarey menyebut pengalaman menyakitkan itu sebagai guru besar baginya. 

Pengalaman menyakitkan itu telah membantu dirinya menemukan jati diri.***

Ilustrasi - Rahasia lansia berumur panjang.(Pixabay)

Video lansia Online