Ingin Jadi Lansia Hebat? Ini Faktor Pendukungnya
Berita Lansia - Untuk menjadi lanjut usia (lansia) hebat perlu didukung dengan kesejahteraan mental dan emosional, pemeriksaan kesehatan rutin, makan dan olahraga teratur dengan gizi seimbang.
Geriatri.id - Untuk menjadi lanjut usia (lansia) hebat perlu didukung dengan kesejahteraan mental dan emosional, pemeriksaan kesehatan rutin, makan dan olahraga teratur dengan gizi seimbang serta terlibat dalam aktivitas bermakna.
Memasuki fase lanjut usia (lansia) rentan terjadi penurunan kondisi fisik, psikologis, maupun sosial.
Ini berpotensi menimbulkan masalah kesehatan sehingga Upaya khusus diperlukan untuk mempersiapkan healthy aging agar tetap sehat dan mandiri di usia lanjut.
“Kunci kesehatan lansia adalah tetaplah bergerak dengan melakukan keberfungsian diri seperti melakukan mobilisasi, membangun dan menjaga hubungan sosial yang dimiliki dan berkontribusi terhadap masyarakat,” ujar dosen Fakultas Keperawatan Universitas Padjadjaran Citra Windani Mambang Sari, S.Kep.,Ners.,M.Kep dikutip dari laman Unpad.
Hal itu disempaikan Citra dalam Knowledge Sharing yang digelar Dharma Wanita Persatuan (DWP) Unpad dengan tema “Tips Menjadi Usia Lanjut Sehat, Bahagia Dan Kuat” di Kampus Iwa Koesoemasoemantri, Bandung, Selasa 16 Januari 2024.
Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi
Berdasarkan definisi WHO, lanjut dia, healthy aging merupakan proses mengembangkan dan menjaga keberfungsian diri yang mengarahkan untuk mencapai kesejahteraan (wellbeing) di usia senja.
Keberfungsian diri adalah kemampuan individu yang membuatnya mampu berpikir serta menjadi atau melakukan sesuatu sesuai dengan nilai-nilai yang dimiliki.
Dia berpesan kepada para lansia untuk melakukan aktivitas favorit atau hobinya secara rutin. Selain itu, dia menekankan pentingnya mengatur waktu tidur, termasuk membiasakan untuk tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam.
“Alokasikan waktu tidur lebih banyak di malam hari dan tetap optimis serta selalu bersyukur,” pesan Citra.
Citra juga mengingatkan untuk mewaspadai gejala penyakit alzheimer.
Orang dengan penyakit itu, lanjut dia, akan mengalami gejala seperti mudah melupakan informasi yang baru saja diterima, bahkan terkadang disertai kebiasaan menanyakan informasi yang sama berulang-ulang.
Sementara itu, Ketua DWP Unpad Dr. Reiva Arief S. Kartasasmita dalam sambutannya juga mengingatkan perlunya mempersiapkan diri menghadapi masa tua agar tetap fit dan mandiri.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
Banyak hal yang bisa dilakukan agar bisa menjadi lansia yang ‘hebat’ yaitu ‘sehat, bugar,bahagia, dan kuat’," tandasnya.***
Foto - Pentingnya lansia tetap beraktivitas.(Dok.Diskominfo Bandung)
Video Lansia Online
