Cegah Asam Urat Pada Lansia dan Kenali Gejalanya
Berita Lansia - Kondisi ini lebih rentan terjadi pada wanita yang sudah memasuki masa menopause atau lansia yang berusia di atas 65 tahun.
Geriatri.id - Penyakit asam urat cenderung lebih rentan terjadi pada orang lanjut usia atau lansia.
Kondisi ini lebih rentan terjadi pada wanita yang sudah memasuki masa menopause atau lansia yang berusia di atas 65 tahun.
Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah yang akhirnya memengaruhi persendian.
Serangan yang berulang dapat merugikan kualitas hidup dan menyebabkan kerusakan permanen pada sendi.
Baca juga: Penuaan Aktif: Tips dan Latihan untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bugar
Gejala asam urat pada lansia maupun usia muda serupa. Dilansir dari WebMD, berikut ini ciri-ciri lansia yang mengalami asam urat:
1. Sendi yang terkena terasa hangat, bengkak, kemerahan, dan nyeri saat ditekan.
2. Bagian yang paling sering terkena adalah pangkal jempol kaki, meskipun beberapa bagian sendi lain juga dapat terpengaruh, seperti pergelangan tangan, jari, dan siku.
3. Rasa nyeri yang akut dapat sangat parah bahkan hanya dengan sentuhan kain.
4. Serangan ini umumnya dapat mereda setelah mengonsumsi obat, namun terkadang berlangsung berminggu-minggu.
5. Dalam kebanyakan kasus, penderita mengalami serangan berulang selama bertahun-tahun.
Mengetahui risiko serius asam urat pada lansia akibat serangan berulang, penting untuk melakukan langkah pencegahan.
Baca juga: Tips Aman dan Jaga Kesehatan Lansia Hadapi Tantangan Musim Hujan
Berikut beberapa cara untuk mencegah asam urat, seperti yang dilansir dari Medical News Today:
1. Batasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti ikan tuna, makanan berlemak, jeroan, dan makanan serta minuman manis.
2. Pertahankan berat badan ideal dengan tetap aktif, mengonsumsi makanan seimbang, dan memilih makanan nutrisi tinggi.
3. Hindari minuman beralkohol dan yang terlalu manis, karena keduanya dapat meningkatkan kadar asam urat.
4. Tingkatkan asupan serat melalui makanan seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran, yang dapat membantu mengurangi level asam urat dalam darah.
5. Pastikan kecukupan cairan dengan minum air putih secara rutin, setidaknya 8 gelas sehari, untuk menjaga fungsi ginjal dan membuang kelebihan asam urat melalui urine.***
Ilustrasi - Penyakit asam urat pada lansia. (Pixabay)
Video Lansia Online
