Geriatri.id - Minum kopi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan anak muda, tetapi juga dianjurkan untuk orang usia lanjut (lansia) karena ternyata ada pengaruhnya untuk kesehatan.

Jika anak-anak di bawah 12-15 tahun sebaiknya menghindari konsumsi kopi, lansia malah disarankan untuk mengonsumsi kopi.

Berikut adalah empat alasan kenapa kopi baik untuk lansia seperti dilansir dari Fall Brook Glen:

1. Sumber Antioksidan

Kopi yang belum diproses mengandung ribuan antioksidan yang terus bertambah selama proses penyangraian.

Antioksidan ini dapat mencegah penuaan dini, mengurangi risiko penyakit seperti kanker dan jantung, serta melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Baca juga: Game Edukatif untuk Kehidupan Lebih Baik Bagi Lansia Penderita Kanker

2. Melindungi Fungsi Otak

Kafein dalam kopi dapat membuat tubuh dan otak terasa lebih berenergi dan semangat.

Selain itu, kafein juga menstimulasi pengeluaran hormon tertentu, membantu mengurangi efek lelah dan capek pada tubuh. 

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi penurunan kognitif pada orang berusia lanjut.

3. Mengurangi Risiko Penyakit

Konsumsi kopi secara teratur dapat membantu memenuhi nutrisi dan vitamin seperti B1, B2, B5, potasium, dan magnesium.

Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit seperti kanker, diabetes tipe dua, penyakit hati, depresi, dan stroke pada orang tua.

Baca juga: Benarkah Orang dengan Golongan Darah Ini Berumur Panjang?

4. Cegah Penyakit Alzheimer dan Demensia

Kopi dapat membantu menunda timbulnya Alzheimer dan perkembangannya.

Studi menunjukkan bahwa orang tua yang rutin minum kopi memiliki kemungkinan 65% lebih rendah untuk mengalami demensia setelah mencapai usia 70 tahun. 

Penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak, sekitar dua cangkir per hari, tanpa menambahkan pemanis atau gula tambahan untuk menjaga kesehatan.

Pastikan manfaat kopi ini disertai dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat.***

Foto: Kopi baik untuk kesehatan lansia. (Pixabay)

Video Lansia Online